每天吃一点，降脂降压抗衰老，美容养颜精神好~~
2016/9/25 经期保养排毒

    

     老祖宗说的这颗“长生果”全身上下都是宝：果、壳、芽、衣，都可以吃，而且各有用处，可护心、可补血、可降脂……

    

     这“长生果”就是花生!它还被誉为“植物肉”、“素中之荤”，其因美味而且不可忽视的药用和保健价值，一直在食物界中占据着重要的位置~

    

     每天一把花生果，护心脏、清血管、稳血糖

    

     现代研究发现，吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。这是因为常吃能降低“坏胆固醇”低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和动脉硬化，让心脏更健康。

     还有研究发现，如把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。

    

     花生中的钙质也是也很丰富的，无论孩子、孕妇，还是老人，保证每天吃一定量的花生，都可以帮助强健骨骼。

     1、平稳血糖：早上一把

     早上吃一把花生，有助于平稳一天的血糖，因为花生会减缓碳水化合物的吸收。

     2、清血管、保心脏：炒菜换用花生油

    

     炒菜可以换成花生油，或者每餐吃十几颗花生，以保证不饱和脂肪酸的摄入量。

     花生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化。

     3、消除反酸：干嚼花生

    

     方法：胃部反酸时，吃5到10颗生花生，能过有效缓解胃酸的情况。

     花生壳煮水代茶喝

    

     降脂、降压、还止咳

     我们吃花生的时候，都是把花生壳丢掉的。

     殊不知，对于有高血压、高血脂的人来说，花生壳不但简单易得，便宜，效果更是惊人，是一味再好不过的“药”了。

     花生衣不要丢

    

     补血、健脾、提气色

     中医认为，花生衣，甘、涩，平。入肺、脾、肝经。有止血、散瘀、消肿的功效。花生红衣能够补脾胃之气，有养血、止血的作用。

     花生造血功能强，具有止血和提升血小板的功能，且花生红衣的效果比花生米本身强50倍，所以吃花生最好连红衣一块吃。

     1、补血：吃蜜汁花生枣

    

     方法：红枣100克，生花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。

     2、健脾消瘦：花生粥

    

     方法：花生连衣、红枣、赤小豆、薏苡仁各40克，大蒜20克，水煎，一日分二次服。

     花生芽随便吃

     护心比三七还厉害

     我国一些地区，有把花生发芽后食用的饮食习惯。现代研究发现，花生在发芽过程中蛋白质水解为氨基酸更易于吸收；油脂含量降低，并且提高了微量元素的吸收和利用率。

    

     花生芽炒菜：更易消化味道美

     吃花生芽也很简单，和其他豆芽一样，热炒、凉拌、涮火锅、都很美味，可根据各人的喜好搭配食用。

     更多花生吃法送给你

     1.养肝花生豆浆

    

     花生、大豆一起榨汁喝，有较好的降血脂和延年益寿作用，非常适宜在家庭中普及。

     此外，豆浆也有补虚润燥、清肺化痰之功效，两者混合，可达到事半功倍的效果。

     2.养胃花生猪肚汤

     做法：将一个猪肚清洗干净，分成五小份，每天可以做一份。把猪肚放入沸水中煮上十分钟，拿出来后再刮洗一遍。

     再将猪肚切片与洗净的十余粒红皮生花生放入砂锅里，加些清水，大火煮沸，然后用小火煨上三个小时就煮好了。

     3.防哮喘复发蜜醉花生

    

     做法：用纯蜂蜜(如蜜不纯时可加热去掉水分)埋住花生米。泡7天后，每天早上空腹吃7粒，若哮喘严重时，可在睡前再吃7粒，至少坚持吃3个月左右。

     4.助消化橘皮醋花生

    

     做法：1000克带皮花生、50克橘皮、米醋150克。先把花生和橘皮倒入砂锅内，加水适量，中火烧开一刻钟后，加醋、一匙盐、四只茴香，再改用小火慢煮。约至水快干，且花生酥烂时，再关掉火，丢掉橘皮。佐餐来吃。

    

     花生真的是名副其实的“长生果”，看了这篇文章之后，下次再不要轻易吐掉花生衣、扔掉花生皮咯。

     这么全的“花生方”很难得在遇到了，相信每家每户都会需要，赶紧和亲朋好友都收好咯!

     (本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

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