你的人生应该胖瘦自如
2016/3/7 跑步者说
跑步者说创办至今，涌现了许许多多的减肥励志人物，今天老虎就来盘点一下，看看这11位跑步达人的人生是怎样的胖瘦自如。
1清华大学博士后跑步减掉80公斤
王立群Arunner，西安人，西北工业大学博士，清华大学博士后，第三期百人百天精神领跑者。6月25日关注“跑步者说”，次日完成了人生第一次6公里长跑，从此一发不可收，践行135天累积1500余公里。从当初230斤的胖子成功减到150斤。他说，坚持可以简单到只要每天去做就能实现，坚持也可以艰难到仅仅是短暂冲动而逐渐放弃。为了自己健康，为了鼓舞自身挑战人生困境，将会一直跑下去，接力正能量传递，直至生命的尽头……
点击标题了解他的跑步故事：《奔跑，让我日渐轻盈》
2马拉松赛道上的夫妻档
老冯第一期百人百天成员，刚进来的时候，自称是新手，后来才发现，原来是新手中的战斗机。100天计划结束时，他跑了1186.3公里，也就是说，平均每一天他都要跑上一个10公里。汗水当然不会白流，跑步后，他的体重从200斤到150斤，堪称直线下降，他说，我就是爱跑。现在的他，照样是爱酒嗜肉，但因为有跑步当靠山，他酒肉不惧。
点击标题了解他的跑步故事：《一个203斤胖子的跪CPU言论：跑步和林志玲一样魅力无穷》
3从大学生村官到职场男神，只差50斤的距离
倪亮来自天津。30岁，第三期百人百天精神领跑者。2014年5月19日到8月23日，用了100天的时间，体重从196斤减到了144斤。关于减肥，他有过两次成功的经历，一次是学生时代，一次是毕业之后，虽然每次都有所斩获，但总是经常反复，直到爱上了跑步，才彻底回归了标准身材。关于跑步减肥，他有一整套经验要传授，从饮食、睡眠、洗澡、无氧、原地跑、坚持等各个方面都有心得。不信你看——
点击标题了解他的跑步故事：《励志男坚持跑步100天，体重从196斤减到144斤!》
4东北撸串爷们的减重路
刚哥二期“百人百天”成员，纯爷们儿，从2014年12月1日开始，到百天活动结束，满勤完成计划，共跑步550公里，减掉体重18斤，体重最低降至182。最喜欢的事就是在马路牙子边儿坐小板凳撸串，大绿棒子啤酒，有打油诗为证：又快到撸串的季节了一个人撸串，撸的是心情/两个人撸串，撸的是默契/三个人撸串，撸的是江湖/撸串儿是门儿艺术，啤酒与烧烤间永远夹着一盘花生毛豆，一份拍黄瓜/撸着串儿唠着嗑，拎瓶啤酒对嘴喝/俗话说得好，在天愿作比翼鸟，在地就要吃烧烤/春花秋月何时了，往事都在吃烧烤/天若有情天亦老，人间正道吃烧烤/我掐指一算，哥们，你五行缺串啊，晚上整点儿？约我的开始…预约电话：139白9啤9葡萄9。尼古拉斯·赵四曾说过，没有什么是一顿烧烤解决不了的事，如果有，那就两顿。刚哥说，要撸串，还是要勤跑步。
点击标题了解他的跑步故事：《一个胖子从菜鸟变成鸵鸟的跑步历程》
5190斤胖妞跑步减重90斤 变身蛮腰长腿女神
夏艳因为胖，夏艳经常买不到合适的衣服，永远只能穿大码男装和订做的衣服。一头短发、分辨不出性别的衣服，和妈妈一起出去逛街时，夏艳总被误认为是男孩子。高中时夏艳选择学习美术，每天长时间的低头，给颈椎造成很大的压力，再加上肥胖，脂肪堆积较多压迫神经，导致脑供血不足，经常会出现头晕的症状，还因为突然昏倒进过两次急救室。后来，她痛下决心，用超常的毅力，花3年时间减掉90斤，现在的她，是一名健身教练，减肥改变了她生活的轨迹。
点击标题了解他的跑步故事：《190斤胖妞跑步减重90斤 变身蛮腰长腿女神》
6100天减重34斤的大宝哥
大宝哥，第四期百人百天成员，一名重度拖延症患者，该死的胖子，著名的懒人。身高173，体重保持在190斤以上至少已15年，峰值不可考，一定在200斤以上，已不敢上秤。2014年的一天，一名善良的医生拿着体检结果，巴拉巴拉长篇大论，没记住几句话，只记得所有数据都高度濒危。但一直忘不了他悲伤的眼神，像关怀一名垂死的病人。于是，他开始行动了。100天时间，用坚持不懈的跑步和近乎严苛的饮食让自己暴瘦34斤，他说，他的饮食方法不便于推广，但是他的故事，却可以复制。
点击标题了解他的跑步故事：《杀死这名胖子》
7跑步让我对年龄无所车
童童第一期百人百天成员，两个孩子的妈妈，从生娃后的126斤到坚持跑步后的102斤，她是许多人眼中的“励志女神”，她说，运动减肥，带给我的不仅仅是恢复的身材，更重要的是还有体能增加和心态改变,通过运动改变的轻盈身材所带来的活力状态，是其他靠手段减肥永不可及的。虽然已年近而立，她对年龄却无所畏惧。
点击标题了解他的跑步故事：《二宝辣妈：从126斤到102斤，跑步让我对年龄无所畏惧》
8一个狂减80斤跑者的自述
图图，第五期百人百天成员，身高184，体重目前170，超爱做东西吃，中餐、西餐、烘焙、甜品都涉猎。年龄嘛，才刚刚过完自己的第一万天，虽然我年龄不大，但我做过很多别人没有做过的事。细细想来，参加过汶川抗震、支援过08抗雪、能徒手攀岩，会直升机绳降，会滑雪，会游泳，会所有球类，蹦过极，跳过伞，曾连续坐16次方特火流星，拿过国家专利，申报过国家课题，这些都是我的故事。但是今天要说的都不是这些，而是他轰轰烈烈的减肥故事。
点击标题了解他的跑步故事：《一个狂减80斤跑者的自述》
9减肥名人老金：从380斤到160斤
老金最胖时380斤，严重肥胖，成了自己的烦恼，家人的牵挂。终于有一天，他做出了一个改变余生的决定：为了健康的活下去，为了让体重不至于威胁生命，开始运动减肥!从2006年元旦开始，到至今的8年多里，坚持每天运动一小时。并且通过有氧跑步和力量练习把体重常年维持在150-160斤的水平，他说，既然运动让我重获健康，给了我第二次生命，逐渐成为了生活中不可缺少的一部分，那还有什么理由不去坚持？在长期减肥塑形的亲身实践中，老金形成了他自己的运动健身理论与方法。
点击标题了解他的跑步故事：《减肥名人老金：从380斤到160斤》
10跑步，减掉的不是肤浅的体重
GM1989年身高177CM的GM携带65kg的身体离开学校，生活日渐迷失了方向。与此同时膨胀的不仅仅是物欲，随之而来的更是走形臃肿的身材。渐渐地身体如沉入海底的铁达尼号，腐物丛生锈迹斑斑，终于到达崩溃边缘，200斤38腰围的庞然大物出现三高，膝盖、腰椎、颈椎增生，健康警钟敲响。四十出头的他沦落到整天要为自己的生命体征忧心忡忡，此刻生命之重令脆弱的心灵不堪重负。 长期的亚健康折磨令他深刻反思，终于领悟到金钱如果不是用在理想上，则一文不值。如今他仍然奔跑在减肥的康庄大道上，他喜欢猫力的那句话：别让灵魂在循规蹈矩的生活里喧哗与骚动，我们生来是让灵魂拍手作歌。
点击标题了解他的跑步故事：《从200斤到160，跑步减掉的不只是肤浅的体重》
11跑步让我维持规律自由的生活
老虎嘿嘿，没错，就是我自己，与诸位大神相比，我从160减到130斤相当不足挂齿了，但跑步改变了我的生活，以及未来的走向。坚持跑步三年多，除了身体的变化外，生活和事业都有了不小的改变，这得益于每天早上1小时的跑步时光。那些与内心相处的岁月里，我不再害怕独处，开始享受孤独。我创办了公众号“跑步者说”，把跑步作为了一项事业去对待；我发起了坚持100天跑步计划“百人百天”，目标在未来，让10万人、100万人爱上跑步。正向一句话说得那样：肉体是拿来用的，不是拿来伺候的。
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这，只是众多跑友故事里的冰山一角，如果随便一征集，便是排山倒海的瘦身故事。你看，他们来了——
以上，就是胖瘦自如的他们，其实过来人都知道，减肥并不是一件多少惨烈的事，只要做好以下四步。
—如何四步轻松减肥？—
<赶紧出去跑!>
我是老虎
跑步、写文章是我的职业
通过跑步，我减掉了30斤肥肉
通过写字，我开始体验身心自由的生活
我发起了坚持100天跑步计划“百人百天”
希望带动10万人养成跑步的习惯
欢迎关注我，并爱上跑步
“百人百天”是跑步者说发起的一项坚持100天跑步计划，活动开始前需缴纳200元的契约押金，每完成一周返还相应金额，14周全部完成者可以全数领回200元契约押金。具体规则请点击：百人百天跑步挑战赛规程。下期“百人百天”将于4月份开放，敬请期待。
“百人百天”预报名
第六期百人百天将在2016年4月份启动，如果你也想坚持跑步100天，那就点击阅读原文报名吧，4月份春天来到的时候，我会通知你来。
http://www.duyihua.cn
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