一个六十分跑者的思考
2016/4/9 跑步者说

     百人百天的活动，转眼就要结束了。

     回顾过去几周，看着自己在11班跑团的成绩，仰视着大神们一个又一个让我感觉惊讶的跑量，我这个始终稳定在五十名上下的成绩，想必是可以用“六十分跑者”自居了。

     六十分跑者，就是平常人。没有太高的配速，没有漂亮的单次跑量，没有可以炫耀的半马、全马成绩，没有办法天天跑；会累，会犯懒，会想办法偷懒，会在跑不动的时候走路凑数，会在雨雪冰冻的时候用悦跑圈记录溜达的距离，会早上起不来，会熬夜无自律，会拒绝夜跑……我，就是平常人。 参加百人百天，对于我这种平常人，要活下来，就得想办法。

     但是，六十分跑者，也是合格的跑者。活动之初，对我来言，最重要的事情是解读活动规则，只有了解怎么做，才能知道怎么完成任务，先完成了再力争完美蜕变。 我会收藏活动计划，铭记每周任务，会安排时间，会知道防范风险，会跑完既定的小距离，会想办法鼓励自己，会承认自己不如人，会原谅不完美，会看到希望，会做好一周又一周……我，坚持着“完成比完美重要!” 并相信，只要愿意，完成百人百天很容易。

     然而，活动开始之后，我就逐渐发现了一些好玩的事情，看到了一些问题，想了一点东西，在此跟大家分享一二，考虑不周或表达冒犯之处，还请各位海涵：

     首先，盲目乐观，不规避风险。

     第五期的活动计划，看上去easy，每周跑3次，每周也就跑十几公里。于是，经常一不小心就到了周四周五，不得不跑的时候，发现天气坏了、软件坏了、身体坏了、突发状况没有时间了……然后，跑休!心里想争取以后改进。

     然而，人的习惯是今天学习昨天，现在沿习以前。之前犯下的一切错误，之后还是会习惯去犯，所以，指望明天有改变、下周有改观，就意味着根本不会有可能。要想有所不同，能做的是把握当下的机会，马上做。

     既然天气、软件、身体、工作、家庭……一切都存在变数，那么就停止乐观地期待最后三天完成任务，改变一下：每周4之前完成至少2次的跑步记录，每周最后3天，查缺补漏，好好的跑一跑。

     也许，你会说，头4天，条件不合适，很难做到2天有记录——跑不了，走总可以吧？也许你会说，走，就不是跑了。但是，在不具备条件的环境下，完成比完美重要!谁又能确定在未来困难会绕开你，你在未来能拥有perfect 的条件？现在经历的就是未来的模板，不要对未发生的事情盲目乐观。在任何时候，先确保完成，如有余力再行完美。即便这周条件艰苦的只是走了，但只要坚持，以后总是有机会跑起来吧。只要在队伍里，就有机会继续成长吧？没有完成，所有的期望都是nothing。只要现在能够完成，以后就会参照现在，一定会有改进，慢慢的变得更好!

     其次，缺乏自律，不自我管理。

     很多小伙伴期待通过这次活动，长成有自律的样子。可是，自我管理是自己的事情，没有人能管的了你。跑步是自己的事情，不是别人的。

     百人百天万种状态。没法跑，就有很多的原因。可是骨裂的小伙伴在坚持、极端天气环境下的小伙伴在坚持、忙得脚打后脑勺的小伙伴在坚持、持续高烧的小伙伴在坚持…… 别人为什么能跑呢？ 你为什么不能呢？不要拿早上起不来当借口、不要拿加班当借口、不要有借口，因为你可能根本就没有规划你自己怎样完成任务，没有思考过怎样才能蜕变。所有的借口只是表现了“你并没有管理自己”、“你并不是想变得更好”。参加活动，是装装努力的样子骗骗自己罢了。改变还是从当下开始吧。

     再有，孤军奋战，不沟通交流。

     诚然，跑步是一个人的事情，是自己的事情。但是跑步中遇到的问题，跑不下来的心魔，是共性的问题，是几乎所有正常人都会遇到的。所有在坚持的跑者，他们都有过相似的经历，在能量不够的时候，找找别人交流一下，是可以满血复活的。何必在坚持不下去的时候躲着不说话呢？

     还有，期望过高，不实事求是。

     活动开始之时，对自己满怀各种期望，计划出一个执行的时候必定会困难重重的高标准，比如，不是跑起来，就不记录；不穿跑鞋、运动服，就不跑；不达到一定的速度，就不算数……我能说，咱们能先从做普通人开始吗？有坚持的心，快走也算数好吗？悦跑圈肯记录的也算数好吗？受伤了、生病了、没时间了、加班了、下雨下雪了……咱们也能走，好吗？你遇到的，别人也一样遇到过。先完成，再求完美好吗？

     有的小伙伴赛程刚过半就有了多次跑休，已经开始厌弃自己，干脆不跑了，放弃了，爱谁谁了。这也是期望过高的表现。原谅既往一切，坚持下去，给自己机会，降低标准，给自己机会，相信自己，给自己机会，依然可以在未来遇到不一样的自己的。

     让我们一起携手，坚持下去吧。在每个节点，我在那里，你也在那里，然后，我们再出发……

     ?老虎闲谈

     自从发起了“百人百天”的活动，我就越发觉得这时间过得真快，一年365天，分成三个100天，就像过着昨天，今天，明天一样。嗖嗖的……

     唉，第五期百人百天明天就要结束了。多少故事、多少情谊、多少泪水、多少欢笑，数也数不完。就让明天，我们共同相约毕业跑，用一场10公里，给我们每个人的100天划上一个圆满的句号。

     当然，跑步是一辈子的事，明天的10公里，只是跑步生涯的一个小逗号。大家赛场上见!

     第六期百人百天现在只有全马班还有少量名额。

     报名请点击阅读原文：

    http://www.duyihua.cn
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