肉体控制术
2016/4/16 跑步者说

     人总会有理想的。

     但人通常只会看到理想的高度(难以企及的)，而对理想的地基熟视无睹，或者不屑一顾。如果高度是一个终极精神的追求，那地基就是对俗不可耐的肉体的要求。

     以上是偶的辩证哲学思考(此处请鼓爪)，看不懂木有关系，后面做一些通俗的解说(这叫大言不惭，嘿)

     一个平凡的人，也会有不平凡的理想。但大多数只能蜗居于平凡的现实生活中，翘首期盼那窗外的伟大理想，而且永无可能实现。

     一个不平凡的人，当然有着不平凡的理想。但他(她)在平凡的时候就开始了行动，一点点征服那平凡的道路，最终脱颖而出，走上不平凡的路，实现自己的伟大理想。

     那理想的征服之道的起点，对人类都一样，甭管富贵贫贱，人人都可以就地启程，经历一番风雨，到达你所能到达的理想顶端。

     偶们不谈顶端的结果如何，偶们只谈谈那地基：“启程”，因为大多数人还在观望，懒得启程，或者不知道如何启程。

     偶们开始吧，首先，就要学会对自己的肉体的有效控制。食欲、肥胖欲、舒服欲、懒惰欲、拖拉欲等，肉欲色欲也算吧!

     诸葛亮叔叔在被“三顾茅庐”出山前的生活是怎样的？那个住着茅庐的清心寡欲啊!连娶个老婆都丑的惨不忍睹……这不是对肉体的控制是什么？

     李小龙大哥就更别说了，他是世界上少有的对肉体控制达到极限的、随心所欲的状态的武术大师，俗称“肉控大师”。

     那些挑灯夜读、悬梁刺股的高考生，他们难道不是在克服瞌睡与疲劳，对自己的肉体进行控制？

     那些“战斗”在健身房与体育场的运动狂们，他们流汗甚至流血的“摧残”自己肉体的行动，难道不是在控制？

     是的，偶们要启程，要控制肉体，偶们从最简单的控制术之一：跑步，开始入门吧。

     只要有一双不破的跑鞋，家门口有路，偶们就能撒腿起跑。千万不要着急，慢慢地，不能气喘如牛，否则坚持不了多久，你就会打退堂鼓了，“别跑快”就是最初级的肉体控制。

     艰难的不适期过去后(传说中的3X9=27次后)，心肺、肌肉、筋骨逐渐适应运动节奏，跑步会渐渐成为一种生活习惯，每天的出门不再那么艰苦了。然后是5公里、10公里的突破，甚至半马、全马也不在话下，你为自己的进步喜出望外，不但加量还加速，配速从8分钟/公里跨越到7分钟、6分钟甚至5分钟、4分钟，你似乎成了跑神，在跑步社交App里拥有了成千上万的粉丝。直到某一天，高速运转的肉体积劳成疾，突然以膝盖疼、髌骨痛或者足底筋膜炎、跟腱炎的方式表现出来……你的中级肉体控制能力以失败而告终。

     循序渐进，劳逸结合，永远是跑步训练的不二真理。控制住肉体对跑瘾、速度、跑量的迷恋与狂热，可不是件容易的事。

     伤病后的康复训练，等于又从初跑者开始，耐心、科学与谨慎成为新的更高级的肉体控制术。忍耐住了就凤凰涅槃，身心更强健了，跑步功力也晋升一级，马拉松已是小儿科，百公里或百英里山地越野超马才是你的菜。你参加比赛的目的既不是为了证明自己，也不是为了超越自己，而是为了“看看风景”，你是真正的大神了。

     当然，对于跑步而言，最顶级的肉体控制术就是达到了无我的状态，什么训练计划、核心练习都是虚的，听从身体发出的声音才是根本，身体想练就练，想休息就休息，如到达了“剑炁”的境界，此时无招胜有招(不跑胜有跑)。那么参加一些很少有人知道的如南极极限超马等比赛就是顺理成章的事了，这个时候，比赛的目的不是看风景了(南极白茫茫一片很无聊没啥好看的)，而是表示：“我还跑着”。与“我还活着”异曲同工，似乎有点哲学的味道，这似乎已经到达灵魂控制的层面了。

     好吧，说了这么多，无非想说明一个道理：驾驭一头懒惰的肉体，犹如驾驭人生一样艰难。俗话说万事开头难，但对于跑步并不难，赶紧来参加“跑步者说”的百人百天跑步行动，连续一百天让没有跑步习惯的你轻松健康地爱上跑步，学到完美的初级肉体控制术。

     赶紧开始启程吧。

    

     附赠表歌写的几首颇有情趣的小诗

     【夜跑】

     夜是你披着的猎装

     星星是猎枪

     猎着那孤独的二脚野兽

     那奔跑的心灵

     biu～biu

     每一颗流星消灭一个灵魂

     【雪地少年】

     我跑在雪地上

     孤独一人

     白雪这苍白的嘴唇

     亲一亲我的耳垂

     那在树林里跳跃的北风

     阿尔卑的呼吸

     抚摸挂在树上晶莹的冰柱，雪的尸体

     天空，蓝色在成长

     雪中，脚印在飞奔

     一对少年的眼睛

     安放在大叔脸上

     【白马】

     孤独是一只猿

     奔跑的猿，风吹毛颤

     它是从黑夜的耳朵里掉出来的猿

     在坚硬的雾里，滑了一跤

     跌落几颗门牙，疼啊

     疼在晨光的忧郁里

     孤独是一汪泉水的酒窝

     也许，白马会来泉边饮水

     你笑的时候，它才出现

     你背影里暗藏的

     我的注视，在十二月的雪天里冻僵了

     若用你的眼光来敲打

     一定会碎

     心猿意马的心，也会碎

     【爱情】

     铅笔对纸张的爱情，是字迹

     炉灶对煤炭的爱情，是火苗

     鼻子对肺叶的爱情，是呼吸

     电灯对黑夜的爱情，是光明

     天空对大地的爱情，是雨水

     我对跑步的爱情，是什么呢？

     是伤痛。

     【想念一次姑娘的大腿】

     夜啊，你啃了一大口地球

     像乔布斯的那颗苹果

     偶们都被你吞没了

     在你空荡荡的肚子里

     两袖清风，绝无腐败

     只有一轮明月

     照耀着偶大跌地上的眼镜

     夜啊，你与黑难道是基友

     如果不是，请不要那么亲密无间

     有人总喜欢趁着黑

     在你怀里，干点儿坏事

     而偶，以你的名义进行了想念

     想念了一次啃不到的

     天鹅姑娘的大腿

     夜啊，你总在昼来前逃之夭夭

     何必如此害羞，一逃就是百亿年

     反正这辈子看不到你与昼的婚礼

     以及你们的混血儿了

     来吧，夜，与偶一起跑步

     热身之前

     允许你想念一次昼姑娘的大腿

     ?老虎闲谈

     人类的肉体是可塑性最强的肉体吧，嗓子控制的好，是歌手；形体控制的好，是舞蹈家；花式动作控制的好，是体操王子；某一块肌肉的不同的控制能力，则可以演变为不同的职业高手，像短跑名将、功夫巨星、世界冠军……但一个非凡的肉体控制术绝不是蛮力可得，归根结底，它离不开不断升级的意志能力。和肉体的控制一样，它需要经年累月，不断打磨，潜移默化，方能呈现出圆润的光泽。像一块把玩许久的玉石，集纳了人与自然的精粹。

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