跑步教会了我什么？
2016/5/27 跑步者说
五月的早晨，空气中混合着花与草的芬芳。我停下脚步，看着手机软件上的数字：7公里。这距离，勉强赶得上一年十个月前。那是我开始跑步两个月时所能跑到的最远距离。配速每公里6:04分，对我来说大致算得上是一个还不错的速度。毕竟，我最好的配速也不过是5：50而已。
对于一个已经连续跑步两年、总跑量超过2000公里的人来说，这个成绩着实不怎么样，甚至可以说是有点沮丧的。可我真的一点都不沮丧，甚至不着急。跑步教会我的一件事就是：跑步就像我们的人生，是一辈子的事，急什么呢？比起过去两个月因为膝盖伤痛、一步都不敢跑的日子来说，能跑7公里，已经是很幸福的事了。干嘛还那么贪心？经过两个月的跑休，身体的各项机能，也需要时间重新适应跑道呢。我若着急，逼它，最后它绝对不会放过我，然后吃苦头的一定还是我。既然我可以从3公里最后跑到半马，我相信只要给我时间，我一样可以从7公里跑到更远。也许岁月无情，因为年龄和身体状态的限制，半马是我再也无法企及的距离，又有什么关系呢？接受生命給自己的所有安排，能跑多远就跑多远，跑不了，还可以健步走啊。
很多人问我是如何养成跑步的习惯的。对于这一点，我的体会是：在习惯养成的最初阶段，需要一点坚持和自律，否则，很容易在自己跳出舒适区时因为不适的感觉而放弃。就如我自己，在跑步的最初阶段，早晨起床时的犹豫、挣扎……各种天人交战，时不时会跳出来，挑战我脆弱的神经。这时候，需要对自己狠一点，要逼自己一下。我的办法是：必须起来，必须出去跑，可以跑近一点，但不允许自己有任何借口赖床。坚持一段时间以后，就开始慢慢体会到跑量增加、配速提高所带来的成就感。这种成就感会促使你从被动跑步变成主动跑步。与此同时，因为坚持跑步所带来的各种“福利”也开始逐渐显现，身体状态、精神状态的好转，心态也更加平和……这些变化，相信每个跑步的人都曾经历过。
跑步过程中，参加过各种线上的跑团活动。不过，绝大多数的时候，都是一个人在跑。我喜欢这种独自一人跑步的状态。有人说，跑步是一种运动禅修。我觉得很有道理。跑步，特别是超过10公里的长距离跑步，是难得的独处机会。跑步时虽然经常带着耳机，听着音乐或BBC，但是心却是无比自由的。音乐也好，新闻也好，不过是自己与自己对话时的背景音乐。跑步时倾听自己的呼吸，感受自己的心跳，偶尔摘下耳机，感受风拂过脸颊的温柔，聆听小鸟的歌声……无不是一种享受。遇到问题想不通时，遭受挫折心情不好时，面对重大选择无法取舍时，都会穿上跑鞋，来一次10公里甚至更远的跑步，直至自己大汗淋漓，似乎觉得那些问题和烦恼也随着汗水被抛在脑后了。
2015年12月份，参加了深圳马拉松，报名半马。回想起从小到大，自己一直都是体育不及格的学生，别说朋友不相信，我自己也觉得不真实。带领我走上跑步之路的朋友说过：几乎每个坚持跑步的人最后都会走上跑马的路。当时我还笑着跟他打赌，这事绝对不可能发生在我身上。可是，没有尝试过，你怎么知道不可能呢？果然，我自己最后也上了马拉松赛场。跑在路上，我不禁失笑：到底是什么原因，使我们这些人花钱找罪受？非得在烈日下坚持跑完半马或全马？这有什么意义吗？跑到18公里时，因为岔气，我几乎要弃赛。最后几公里，只能跑走结合，总算以2小时12分的成绩完成半马。跑完以后，坐在回珠海的大巴上，我突然就觉得马拉松和人生真的很像：漫长，充满各种起伏；对大多数人来说，无论你跑的多快，都有比你更快的选手；无论你跑的多慢，都有人比你更慢。很多时候，我们太习惯于通过与他人的比较来定义自己的人生；可是，你的人生与他人何关？自己的人生总得自己走完，正如自己的马拉松必须自己跑完。在马拉松赛道上，较劲的对象不必是冠军，更多应该是自己：如何根据赛程和自己的平时训练合理规划自己的配速；如何在身体疲惫不堪几乎要放弃时，鼓励自己坚持下去。路边的观众、一同参赛的跑友，可能会給你各种鼓励，但是，路必须自己一步一步跑完。自己的人生，没有人能替你走。
因为热爱晨跑，我通常都是6:00前起床。早起的人，有机会见识到不一样的风景，也有机会尝试各种突发奇想的念头。我试过早晨5:30开车到海边，就为去跑珠海著名的情侣路；我试过一大早跑到淇澳岛，然后在淇澳大桥上看日出；我试过在出差伦敦时因为时差睡不着，然后晨跑到日思夜想的伦敦桥……出差带着跑鞋和运动装，走到哪跑到哪。用自己的双脚，丈量不同的城市；在不同城市的早晨，跑过陌生的街角，欣赏刚刚苏醒的城市。这样的经历和体会，使自己保持着更加开放、多元、新奇的心态。
有人说，好奇心是使人保持年轻的秘诀。如果是这样，我真该感谢跑步，它让我保持了对这个世界的好奇心。
——————
欢迎投稿
请将你的跑步的心得、减肥经验、跑步方法论、所思所惑发送至邮箱：renzhongwang@163.com，暂不接收马拉松赛记。
稿件一经选用，奖励跑步者说商城100元代金券一张，阅读量1万以上的，奖励200元代金券一张，均不限金额使用。
?老虎闲谈
也许有人会问：是怎样纤细的心思，可以从跑步中学到这些？其实不是，当你跑了一天，一周，一个月，一年的时候，任何人，哪怕是一个糙老爷们，都会从跑步中感受到另一番别具一格的人生体验，有人的悲伤在跑步中化为虚无、有人的无奈在跑步中达成和解……跑步就像是一本书，里面自有令人称道和神往的黄金屋、颜如玉。能拿走多少，就要看跑得有多远了。
相关阅读：
跑步教会我的几件事
跑步教会我，这世上没有白做的事
跑步五年教会我的一些事
百人百天预报名
跑步难以坚持？就来参加“百人百天”，科学的训练计划+好玩的激励机制=把跑步养成习惯。报名活动需要缴纳一部分契约押金，每完成一周返还现金，14周全部完成者拿回所有的押金，你敢来挑战吗？第七期“百人百天”将在8月29日正式开启，你可以点击左下角“阅读原文”预报名，我们会在8月中旬提醒你正式报名。
http://www.duyihua.cn
返回 跑步者说 返回首页 返回百拇医药