跑个步而已，你为什么坚持不了？
2016/7/15 跑步者说

     今天不想跑,所以才去跑,这才是长跑者的思维方式。

     ——村上春树

     许多人都喜欢在朋友圈里晒跑步，

     而真正坚持下来的却寥寥无几,

     太累、有事、懒得动。。。

     各种各样的理由和借口，

     只是跑个步而已，

     你为什么坚持不了？

    

     半途而废的原因，

     很可能只是你没有选择一条真正适合你的跑步之道，

     “跑”才不是just run 这么简单呢。

     要想将跑步进行到底，

     先对跑步这件事有一个由内而外的充分的准备，

     有效的技巧会让我们更“畅行无阻”。

    

     -给跑步一个理由&目标 -

     跑步的理由有很多：减肥，改善皮肤，改善体形，

     又或者只是为了跑而跑…

     定个目标将有助于你坚持计划。

     不要让跑步成为一个痛苦的开始，

     甚至可以从“走-跑法”尝试起来，

     慢慢随着你的进步逐渐增加跑步时间和强度。

    

     -记录下你的成绩-

     下载一个跑步APP，可以跟踪你的所有进展

     当你坚持一段时间回过头来看

     你会为屏幕上的公里数吃惊

     原来我已经跑过了1000公里？!

     跑步是一个由小到大不断累积的过程，

     记录下来能帮你保持动力和多些鼓励

    

     -让跑步时时充满新鲜感 –

     不要让跑步枯燥无味

     换条跑步路线,看看不一样的街道

     哪怕打车去别的地方跑也值得尝试

     甚至，你可以策划跑出一个新奇好玩的路线出来

    

     -给坚持跑步的自己奖励 -

     想要更帅气or靓丽的造型？

     那就多跑点

     想要更新潮更炫酷的装备？

     那就多跑点

     想让你的朋友圈多些点赞

     那就更要多跑点

     奖励会加强你对锻炼的承诺

    

     -找到跑步的成就感 -

     对于真正的跑者来说，

     跑步是一件让人感到情绪高潮的事。

     看着肥肉消失，看着一点点有了腹肌，

     连走路也步履轻盈，

     这种自我带来的成就感无以复加。

     而跑步还可以带来更大的成就感，

     为自己而跑之外，

     将“跑”转化成“爱“传递到更多人身边——

     2015年，浦发银行展开“为爱开跑”公益众筹活动，

     让跑者的一小步都积攒下来汇聚成公益的一大步，

     10多万跑者累计为112名斜视儿童完成了矫正手术。

    

     2016年盛夏，“为爱开跑”带着大批追随者的期待载誉归来，

     联手线上运动平台“咪咕善跑”共同开启新的慈善旅程。

     下载“咪咕善跑”APP，

     即可 “为爱开跑”，

     以爱之名为跑步更添动力!

    

     无论是脚下的丈量还是指尖的跳跃都是你爱心的里程，

     里程每达到10000公里，

     浦发银行就会捐助一例斜视儿童公益慈善手术。

     相信今年会有更多人加入跑步的队伍，

     不仅是为了自己，

     更是为了那些斜视儿童们，

     因为我们每个人的一小步，

     都能给斜视儿童带来美好的明天，

     这也是浦发“为爱开跑“的意义。

     点击阅读原文，跟随浦发一起 “为爱开跑”!

    http://www.duyihua.cn
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