跑步禅
2016/9/10 跑步者说

     最近手上正在运作一个禅文化项目，很自然就将禅与日常的跑步联系了起来。禅，有茶禅、坐禅、画禅、行禅……在此，姑且叫做“跑步禅”吧。

     禅是佛教的一支流派，相传当年佛祖在灵山会上拈花一笑，台下众百万弟子不知其意，唯弟子迦叶尊者会心一笑，禅由此缘起。达摩东渡将禅带到了中国，并发扬光大，至六祖慧能大师“一花开五叶”，形成成熟的禅宗体系，也成就了佛教在中国发展的最大特色——中国禅。

     万变不离其宗。禅的本义来自梵语音译“禅那”，意为“静虑”的意思，或者说，禅是一种静的修行，与跑步这种身体的运动怎么能扯上关系呢？

     禅，不仅是一种佛教的修行方式，更渗入生活之中形成“生活禅”，禅也是一种生活方式。起居坐卧是禅、吃饭穿衣是禅、工作睡觉也是禅，“茶禅一味”、“吃茶去”的禅理典故更是耳熟能详。禅不拘泥于形式，修的是心，心静了、心净了，就能获得禅的境界。六祖慧能大师在《坛经》中论及“坐禅”：“外不着相为禅，内心不乱为定”，他称这个叫坐禅，“此门坐禅，元不着心，亦不着净，亦不是不动。”无论动或静，保持一颗安详、宁静、随顺的心——修心即是禅。

     跑步是禅，因为简单。一双跑鞋(甚至跑鞋都不用，谁说赤脚不能跑？)、一条过得去的路、一颗投入的心，就可以了，简单至极，跑步可以说是世界上最简单、最古老、最平民化的运动之一。而这份简单还不单单是工具或物质条件上的，还是心灵和精神上的。

     跑步是禅，因为专注。迈开腿跑起来，调整呼吸，身心合一，跑着跑着，任何烦恼都烟消云散。跑步5公里时脑子里还思绪万千、跑到10公里只剩下呼吸、心跳和脚步了——“人生苦短，想不开的时候，跑步，还想不开，再多跑些，十公里不够，半马，半马不够，全马。“(冯唐语)——跑步，让人至少学会暂时“放下”，只专注于跑步本身——跑步的最高境界大抵如此，是为“跑步禅”。

     跑步是禅，因为不执着。无数的经验和教训告诉我们，跑步这门功课，尤其不能贪多求快，否则换来的是身体的伤害，严重者可能再不能愉快地奔跑。所以，跑步其实贵在“慢”，步步为营、稳扎稳打、循序渐进，不执着于目标，而在于每一次跑步、每一次提高的过程。跑得快或许不容易，跑得久必定更难，而大多数能“坚持”跑下去的跑者，其实是不执着、不较劲而乐在其中的人——跑步是一种身心愉悦的运动，如果不快乐，只是身体的硬撑和勉强，跑步的获益将大打折扣，不如放弃算了。

     禅文化博大精深，在此姑妄言之，如有谬误，欢迎指正。

     无论如何，生活要继续，跑步要继续。

    http://www.duyihua.cn
返回 跑步者说 返回首页 返回百拇医药