新妈妈必看，产后皮肤问题救急
2016/9/1 香港安盛健康服務中心

     伴随着宝宝的出生，幸福的新妈妈忙于喂养和照顾宝宝的同时，千万别忽视了皮肤的护理问题。因为妊娠到分娩之后的这段时间，体内的激素水平有巨大的变化，很多皮肤问题也会找上门来，例如长斑，痘痘，细纹等等。所以产后是改善皮肤问题的黄金时期，如果护理不做好，暂时性的问题可能就会带来永久的影响。那么有哪些问题要怎么护理呢？赶紧来看看吧。

     长斑

     准妈妈在孕期的荷尔蒙会发生剧变，约两成的准妈妈在孕后会在面颊长褐斑。而在宝宝出生之后，家庭和工作压力会使新妈妈情绪多变，造成黄褐斑加重，甚至伴随终身。

    

     对策：

     1、多吃富含维生素C和E的食品，比如卷心菜、番茄、柠檬等，改善皮肤质量。

     2、做好防晒护理，外出时一定要涂抹防晒霜，防御紫外线对肌肤的进一步伤害，防止色斑加深。

     3、尽量不要使用口服避孕药避孕，以免药中的雌激素使黑色素细胞变得活跃，形成斑块，其中的孕酮又使斑块扩散。

     粗糙

     近七成的新妈咪都表示，生完宝宝之后，皮肤就再也回不到以前的嫩滑柔软了，往往都会感觉略显粗糙，有些区域还会出现蜕皮现象。

    

     对策：

     1、干性皮肤的新妈妈要注意洗脸的次数，避免将皮肤上的天然油脂洗净，可以使用温和的氨基酸类洁面乳洗脸。

     2、正确选择密集修护的护肤品，早晚使用，并在重点干燥区内适当地多涂抹，同时加以轻轻的按摩。

     3、注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋类等；还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等；每天保持充足的饮水。

     干燥

     当人体缺水的时候，皮肤也会显得干巴巴的哦!许多新妈咪在产后忙于照顾宝宝，从而忽视了对皮肤的保养。当反应过来的时候，皮肤缺水状态已经太明显了，呈现出粗糙脱皮、局部水肿等现象。

    

     对策：

     1、正确的喝水习惯会使皮肤水润性迅速恢复。早上起床后，先喝一大杯温水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。

     2、在日常使用的乳液中，滴入1、2滴具有超保湿功效的精油(如玫瑰、蔓越莓等)，充分混合后轻轻涂抹于全脸，同时在特别干燥起皮的部位可适当地多涂抹。

     3、随身准备一瓶保湿喷雾，每隔一段时间喷一下，给肌肤补补水。

     长痘

     产后新妈妈在怀孕期间黄体激素的分泌过多，产后未能及时降低，如遇照顾新生儿睡眠不好或生活压力等各种因素，新妈妈的脸上就会冒出这些成人痘。当然，也不排除坐月子时恶补过头的因素。

    

     对策：

     1、多喝开水，多吃水果蔬菜，注意肠胃健康，每天是否排泄正常，保持睡眠充足。

     2、切记不要在产后恶补，应该注意饮食平衡。

     3、每天尽量保持充足睡眠，对改善成人痘也会有帮助。

     脂肪粒

     产后坐月子，几乎每个新妈咪都逃不过“进补”这一程序，但新妈咪们需要注意的是，凡事过犹不及，护肤也一样。有时候脸上会起一个个小疙瘩，我们俗称“脂肪粒”，它其实就是角质层代谢不顺畅所堆积起来的。

    

     对策：

     1、注意脸部清洁，但不要过多地使用有颗粒的去角质洁面乳或按摩膏，以免破坏皮肤天然的保护膜，降低角质层抵御外部细菌、微生物、尘埃等的能力。

     2、新妈咪应使用成分质地安心、安全，且渗透性好的护肤产品。

     3、在原有的保养步骤外，增加一瓶肌底液，能够帮助提升肌肤吸收力，改善新陈代谢。

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