国庆假期，如何死磕体重君？
2016/9/30 特丽洁健康家

    

     国庆假期导致体重增加，主要表现为微胖型肥胖。谁都不想认识肥胖君，但肥胖君总是与我们不期而遇，伴随着我们快乐的假期，与我们的关系更亲密。高呼讨厌体重君，与其死磕却很难战胜它。

    

     什么是微胖型肥胖？在一段较短区的时间区间内，一般是在5天到30天之间，摄取食物热量增加、饮食不规律、运动量下降、放松的心情导致的体重暂时增加的现象可以理解为微胖型肥胖。

    

     微胖型肥胖的特点

     1.多种因素，导致肥胖

     2.悄然无息，高高兴兴让你胖

     3.与其死磕，战胜肥胖君难度很大

     4.不分种族、不分性别，恨不得与世界上每一个人交友

    

     假期导致肥胖君光临的几种情况：

     1.爸妈喊你吃饭，各种爱吃的，做一顿吃三顿还要剩下以大堆。

     2.接种而来的各种饭局，幼儿园同学、小学同学、初中同学、高中同学，大学同学，各种补习班同学、各类同事、迪厅认识的小朋友、酒吧结实的小伙伴等等等等。

     3.我是宅男、宅女一族，平时工作忙，假期就宅着，各种吃，各种睡，各种懒。

     4.心情舒畅增肥症，国庆假期7天乐是所有人追求的生活方式，心情舒畅是容易长体重的，假期玩的嗨，心情好，体重增加的可能性就大。

     5.尝遍各路美食，假期出行在外，品类繁多的各地传统小吃、名吃都想尝试一番，少则三五种，多则几十种，随便尝几口，发现摄取能量超标了。

    

     解决方案：运动、运动、运动

     重要的事情说3遍：运动、运动、运动。

     运动是解决微胖型肥胖最好的方式，没有之一哦。

     小假期如何控体重？

     万能死磕运动形式，简单有效，力克微胖型肥胖，合理控制体重，休闲娱乐、体重控制两不误，运动并快乐着，娱乐并进步着。

     1.早上：6公里中速跑

     2.白天肆无忌惮地吃喝玩乐

     3.晚上：10公里中低速慢跑。

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 特丽洁健康家 返回首页 返回百拇医药