她怀孕9个月还在练腹肌，胎宝生出来竟然......

她怀孕9个月还在练腹肌，胎宝生出来竟然......
2016/9/23 减肥瘦身小窍门

     听说，戚薇产后8个月即恢复身材出任CEO，

     听说，凯特王妃在产下公主10小时后即神采奕奕出现在公众面前

     但是....

     你一定不知道Sarah Stage

     这位来自哥斯达黎加的内衣超模，目前住在美国洛杉矶。她怀孕9个月时还坚持健身，而且居然还能看见腹肌!全球网民表示了对她肚子里宝宝的深切担忧，对此她表示：“怀自己的胎，让别人去Blalalala吧。”我们来看看她怀孕的过程....

     在怀孕前她是这样的：

     在怀孕的第一个月。

     别人是这样：

她是这样：

     好吧承认第一个月哪有什么差别。

     第二个月：健身健身健身健身……

     别人是这样：

她是这样：

     第三个月：还是没什么变化

     别人是这样：

她是这样：

     第四个月：真怀孕了？B超打过没？

     别人是这样：

她是这样：

     第五个月：时间都到一半了，肚子你肿么了？

     别人是这样：

她是这样：

     第六个月：是终于有一点改变了，还是我眼花？

     别人是这样：

她是这样：

     第七个月：略……

     别人是这样：

她是这样：

     第八个月：再看不见肚子就是妖怪了好不好。

     别人是这样：

她是这样：

然后全球网民看到这样就都快疯了，“只顾自己不管宝宝”的骂声一片。这妹子发了条INS，说真正的女人就TM任性。

     然后第九个月：就像晚餐时多吃了两块肘子……

     别人是这样：

她是这样：

第十个月：宝宝究竟有多袖珍啊？

     临盆前两天

     然后4月14日，就顺利产下了这个乖萌的James Hunter。

7斤8两，55厘米。一切正常，灰常健康。

在美国的新生儿健康测评中得8分，总分9分。

而她在产后第4天又跟全球粉丝道歉：对不起大家，生个仔让我胖了12公斤……

不过，我争取5个礼拜恢复到原来的样子!就像下面这样：

     在这个体型都拼不过孕妇的年代...

     小编想说，减肥你也可以瘦的这么健康：

     运动减肥

     运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

     有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。以下列举数种能消耗300千卡的运动以便参考。

     慢跑40-50分钟

     骑自行车1小时-75分钟

     散步1小时-1个半小时

     快走，走步机(6千米/小时)40-50分钟

     游泳30-40分钟

     爬楼梯2000级(不计时间)

     跳绳30-40分钟

     有氧健身操40-50分钟

     运动减肥的时间一定要安排在空腹时，因为此时运动所消耗的能量主要由脂肪氧化提供，所以适宜在早晨和下午进行，并且坚持每天锻炼，至少也要每周4～5天才能达到一定的瘦身效果。

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