4种菜对女人好，防卵巢衰老，常吃显年轻
2016/9/26 减肥瘦身小窍门

     1、皮肤衰老松弛、乳房下垂，身材开始臃肿；

     2、易气血虚亏，新陈代谢紊乱，免疫力低；

     3、容易焦虑、敏感、多疑，注意力不集中。

     4、容易盗汗，常有便秘、脱发、阴道干燥问题。

     4种菜能抗卵巢衰老

     1、菠菜

    

     做法：取一把新鲜的菠菜，洗净切碎，加入调料和面粉拌匀，上锅蒸10分钟即可食用。

     功效：菠菜富含叶酸，而常吃含叶酸食物能降低卵巢炎的发生率，还可滋养卵巢，对备孕也很有好处。蒸着吃能保护叶酸不受破坏，除了菠菜，蔬菜莴苣、龙须菜、花椰菜、油菜等也含有叶酸。

     2、胡萝卜

    

     做法：胡萝卜2根，洗净切片，锅中加水烧开加入胡萝卜煮熟即可，汤也可以喝。

     功效：每周吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢炎的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜，还可以补充β-胡萝卜素,有助大脑增强记忆，保护大脑思维功能。

     3、西红柿

    

     做法：番茄2个，将番茄洗净切块，加入白糖拌匀即可食用，亦可榨汁食用。

     功效：西红柿富含维生素C和E，常补充这两种营养，可降低患卵巢炎的几率，能呵护卵巢健康，让卵巢更年轻化。

     4、黄豆

    

     做法：取一把黄豆，提前浸泡1晚上，晨将黄豆捞出沥水煮熟后将黄豆放入豆浆机中打成豆浆食用。

     功效：长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作用，白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持，女性养护卵巢吃黄豆最合适。黄豆富含大豆蛋白，且容易被消化吸收，补充植物蛋白还不用担心热量过高，肥胖胆固醇等问题。

     除了食疗还不够，想要防治卵巢衰老，不要酗酒熬夜，同时要保持一定量的运动，不求多，但求坚持，每周至少三次运动。加油吧，卵巢年轻化，女人才健康才美丽!

     有人用微信聊天，有人却在微信中每天学习，自我成长。今天给大家推荐一些优质微信，愿您每天都能成长!

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

    

     教你扎头发

     微信号：putao92

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     发型对了，怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!美丽从头开始，每天为你献上最好的头发攻略!

    

     教你学做饭

     微信号：itredi

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     俗话说：要留住TA的心，就先栓住TA的胃!马上关注，30天后你会发现原来做饭真的很简单!

    

     瘦腿瘦肚子

     微信号：sqb011

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂，能瘦的地方都能瘦；瘦肚子，瘦脸，瘦腰，给予你的瘦身专业意见，30天拥有完美身材，屌爆了。

    

     教你轻松美胸

     微信号：xuemx6

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     教你拥有傲人双胸，塑造完美身材，让你在人生舞台上挺胸而立，好身材从E杯开始!

    

     一星期一本书

     微信号：yer808

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     一星期一本书，给你一个阅读的生活。

    

     教你穿衣打扮

     微信号：dress365

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     三分长相，七分打扮，还在愁怎么穿衣服、怎么打扮么？关注我，让我帮您找对你的穿衣风格吧。

    

     教你学化妆

     微信号：ihz168

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     没有丑女人，只有懒女人!零起步学化妆，关注我，每天教你一款，让你不再为美而苦恼!

    

     每天学点说话技巧

     微信号：svop112

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     一个人的成功，约有15%取决于知识和技能，85%取决于沟通——发表自己意见的能力和激发他人热忱的能力。

    

     老中医健康养身

     微信号：hql011

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     轻松养生、你也可以——简单实效的中医健康养生秘法。

    

     轻松瘦到90斤

     微信号：ssm023

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生？瘦身达人手把手教你如何科学、安全、有效地瘦身!

    

     学点育儿知识

     微信号：yezx80

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     最全的母婴育儿、孕中胎教、孕前孕后保健、营养、早教等母婴健康咨询!关注我与百万妈妈交流育儿经验!

    

     一句心情签名

     微信号：jbchuo

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     每天心情即时更新，总有一句是为你而写，关注的时候你会发现有些心情读着读着你就哭了…

    

     教你社交礼仪

     微信号：qqqcbzb

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     每天学点社交礼仪，得体，不失礼，不张扬，成为真正的交际达人!

    

     每天学点读心术

     微信号：mgr011

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     心理学，读心术，微反映，肢体语言，这绝对不是迷信；每天学点读心术，让你一秒看透对方。

    

     星座密语

     微信号：jd3688

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     星座迷你宝典!分享懂你的星座,占星,血型,生肖,测试,心理,明星,运气,改运,性格,命运.星座迷们快快关注哟~

    

     每天学点心计学

     微信号：tys011

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     心计学是一种策略和智慧，而并非害人的诡计。学好心计学，能更好地与他人相处，为自己创造机会，获得成功

    

     教你快速减肥

     微信号：hzt011

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     平胸穷三代，腰粗毁一生。 脸大不是病，腿粗要人命。 赶紧减肥，赶紧瘦!

    

     每天一点小知识

     微信号：maot66

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     爱生活，懂知识，每日准时分享生活小知识，希望这里的点滴能让你的生活更精彩，更精致。

    

     趁着年轻去旅行

     微信号：Mijiaoyou

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     年轻的时候，看尽大山大水，遇见未知的风景和人群。一生都会有种年轻的心态。

    

     风水大师算命

     微信号：qjd011

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     命运、风水，不可不信!大师免费教你算命看风水，解析婚姻情感、事业财运、健康灾祸运程，万事做到天时地利人和!

    http://www.duyihua.cn
返回 减肥瘦身小窍门 返回首页 返回百拇医药