韩国情侣怒减25公斤！单身可能才是你胖的原因
2016/9/2 一起健身

    

     韩国这对情侣火了!

     男生减重24斤，女生减重26斤，

     从肥仔胖妹，变身猛男辣女。

    

     总是吃吃吃？是时候醒醒了

     ▼ 健身前VS健身后

    

     ▼ 从圆润到健美

    

     ▼ 从一坨肉变成一块块的肉

    

     力量训练一周两次，1.5 小时/次；有氧运动每天3 个小时

     ▼ 面对自己 接受自己 提高自己

    

     放弃高热量美食，严格按照餐单吃

     男：白天锻炼每4 个小时吃 150 克鸡胸肉、120 克土豆，还有大杏仁西红柿卷心菜等蔬菜。

     女：每天分4次吃掉 4 个蛋白、一斤土豆，还有足量的蔬菜水果。

    

     另外还有一对韩国情侣，每人怒减40公斤!

    

    

     那时候的他们，真是胖到没朋友……于是开始怒刷体脂!

    

    

     每天4个小时单车，也是家常便饭

    

     115公斤→75公斤

    

     女友40公斤

    

     每天都坚持锻炼

    

     看书也做plank

    

     女友的蜕变

    

     互相鼓励，做不到就不放弃

    

    

    

     还记得他们减肥前吗？

    

     →现在你是不是觉得：

     单身才瘦不下来的根本原因!

     1. 压力

    

     父母催友催婚催外孙，朋友圈里天天花式虐狗，老板也最爱单身狗员工……‘压力肥’，让心好累的你，不知不觉就胖起来了。

     2. 寂寞

    

     人在孤独的时候，就会寻找安慰。得到安慰的最简单的方式，就是吃吃吃……不停的吃各种好吃的来麻醉自己。不肥才怪!

     3. 忙碌

    

     加班、熬夜，吃快餐……每天处在恶性循环中的你，根本没时间去运动。上班一直都是坐着……

     4. 一人食

    

     单身狗面对第二件半价，只能一边流泪一边喝完吃完第二个……情侣吃饭，热量减半，吃饭的时候打情骂俏，互相喂饭……说不定比你跑步更消耗热量呢……

     5. 没亲亲

    

     法式湿吻可以调动周围神经，加速代谢，据说，一分钟可以消耗10大卡热量!对于情侣来说，一口气亲亲30分钟毫无难度呢?300大卡啊!

     6. 没人一起做俯卧撑

    

     此处应有眼泪……

    

    

    

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