清晨简单拉伸动作，给你一天好心情

清晨简单拉伸动作，给你一天好心情
2016/9/10 一起健身

     拉伸大家都不陌生，但是拉伸重点不在于时间而在于质量，每个拉伸动作要放慢，做到位，让肌肉充分舒展。

     15分钟拉伸可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。

     四个动作，每个拉伸30秒。

     疏通全身经络，拥有一天好心情!