4.9国际护胃日 护胃攻略学起来
2016/4/9 大庆胃康专科医院

    

     目前的胃病的人群中的发病率高达80%，而且每年都在不断的上涨。在4月9日国际“护胃日”到来之前，小编带你去了解一下胃病。

     高发胃病有四大类

     不同胃病有各自发病规律

     虽然“十人九胃”，但每人的胃部疾病可能完全不同，在消化科医生的专业里，胃病有着详细的细分，不同的胃部疾病的治疗也各有侧重。

     不同胃病有着不同的发病规律，比如对于就诊比例最高的功能性胃肠病，很多人的认识都存在偏差。这类患者通常是因出现胃胀、胃胀、嗳气等不适症状到消化内科就诊的，胃镜检查结果显示有轻微胃炎，但吃了一段时间药都没有好转，于是他们以为是自己看的医生不够好，辗转各家医院反复做胃镜，最终历经数个月甚至是数年，胃病反倒加重了。

     这就是功能性胃肠病最显著的特点，除了生理因素之外，精神心理和社会坏境对其的影响也不容忽视。尤其是在春季这种情绪波动较大的时节，大家更得管理好自己的情绪，安排好工作节奏。

     很多人都有这样的经历：打个嗝，胃里的食物就涌上来了，喉咙里火辣辣的。这是偶尔的反流，不必紧张。但要是吃得太饱或是胃功能出问题，经常反流的话就会对食管、喉咙造成刺激，这问题就麻烦了。

     而胃溃疡病的特点就是，肚子饿的时候胃会不舒服，一旦吃了东西就能缓解，但稍微吃一点又感觉饱了，吃不多自然很快就饿，所以不适感会反反复复出现。

    

     得了胃病不必太恐慌

     不良生活习惯得改改

     “如果在大街上随便拉一个人去做胃镜，多少都能找到一点浅表性胃炎。”但大家也不必因此对胃病恐慌起来，毕竟任何一种疾病都有轻重之分，对于轻微的胃病，我们只要注意保持健康的生活方式就能养好，但较严重的胃病必须要及早治疗。

     以下四类生活喜好的人最易的胃病

     三餐不定时的人、喜欢在晚上加班学习、工作的人、睡眠时间严重不足的人、经常抽烟喝酒的人。

     大家最最害怕的胃癌往往就喜欢盯牢这几类人。当然，如果你已经意识到危险，那么，赶紧来学学如何护胃把。

    

     护胃攻略

     1.少吃油炸食物

     因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

     2.告别烟酒找回胃的健康

     烟雾和酒精都会对胃粘膜造成比较严重的刺激，破坏粘液层的完整性，导致屏障功能降低，从而引发慢性胃肠疾病。

     3.中药食材帮调理

     有胃病者可以吃些对胃有帮助的中药或食材，如猴头菇、前胡、淮山，这些食材已证实可以养胃，用食材煲汤、煲水均可。

     4.远离损胃食物

     禁烟酒，太刺激、太油腻的食物不吃；淀粉含量太高食物亦不吃，如糯米、番薯、芋头，含糖量太高，胃酸一刺激容易产酸；碳酸饮料容易产气会引发打嗝，最好也不要碰。

     5.亲近蔬菜水果

     蔬菜、水果，除了提供人体足够的维生素、微量元素之外，对胃最有帮助的就是纤维素、水分。蔬菜、水果容易消化，不会给胃带来分解提炼的负担，而且有足够多的碱性，也可以综合胃酸。蔬菜、水果里含有的纤维素，是胃酸无法应对的，而这些纤维可以让被消化后的食物结成松软的块状，更容易通过肠道。因此，不要用工作餐来委屈自己，每餐都应该适量地加入蔬菜、水果。在选择蔬菜、水果方面，要根据各种水果的酸碱度、寒热度来食用。

     6.精神集中

     饮食的吸收消化，需要足够充分的的血液供应胃肠道。所以，吃饭时应专心致志，不可—心二使用。如果—边吃饭，—边思考问题;或者—边吃饭，—边看书、看电视，较多的血液要供应脑部工作，会直接影响胃肠道的血液供应。经常这样，势必会影响胃的作用，引起胃病发生。

    

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