累死护士的不是工作，而是不快乐的工作！
2016/5/5 护理人
对于护士来说会经常觉得时间不够用，恨不得一天有36个小时，来平衡好自己的生活与工作。那么，忙碌的工作与快乐的生活真的可以两全其美吗？辞职，很多时候是护士从一个“苦海”跳到另一个“深渊”；坚持，感觉是无尽的煎熬。护士该怎样安排每天的时间呢？
来源：护理人 | 作者：魏彤
(原创稿件 转载需获授权)
一个完美的工作日开始于早上8点到9点，结束于下午5点到6点。这样的生活方式。按照8小时工作日来计算，每周的工作时间应该是40个小时。
理想状态下，生活节奏是这样的
然而大多数人都没有这样的幸运
然而，不仅绝大多数国家人的工作时间超过40小时，甚至还有很多人一周工作80到100个小时。据调查，有80.86%的医务人员每天工作8小时以上，护士延时下班率达90.5%,每周3次及以上的延时频次占78.3%，其中延时超过1h很常见。再加上护士工作需要交班的特点，护士需要提前到达医院而且不能按时离开医院，每周工作5天半甚至6天。一些护士回家后还要完成一些对账、文案工作。这是什么概念？
假如一周只工作五天，那么就意味着每天工作16到20个小时，即便是每周工作7天(周六日也不休息!)，平均下来每天也要工作11到14个小时。
如果一周的作息时间是这样的
▼ 在这样作息下，估计是这样的：
▼ 或者是这样的：
▼ 以及这样的：
那么，如果我们继续这份工作，只是抱怨是解决不了问题的。我们护士中的很多人究竟是如何做到不崩溃，甚至还拥有个人生活的呢？
1把你爱的人排进日程
对于工作时间超长、真的很忙的护士来说，千万不要认为情感对你不重要。你要把你爱的人排进日程，而且是真的「排日程」。
打电话给妈妈的时间，和男/女朋友吃午餐的时间，和朋友喝咖啡的时间都需要提前安排，否则永无止境的工作、培训和检查会填满你的头脑，你将和那些你爱的人、在意的人渐行渐远。
虽然睡眠对我们来说很重要，但千万不能把所有空闲时间都用在睡觉上，也千万不要把他人对你的爱当做理所应当，即使是亲人。
2优先考虑你的健康
据调查，每日睡眠能保证8小时的医护人员不到8%,且有部分医护人员每日睡眠时间少于4小时。每周基本没有参加体育锻炼超过半数，超过50%的医生和护士中每周要上3个以上的夜班。健康已经成为医护人员的最大威胁，所以无论何时，都要提醒自己：身体是第一重要的事情，不论再忙，你都需要照顾好它。
于健康而言忙不是理由，养成健康的工作习惯至关重要。只要不是夜班，按时上床睡觉、充足的睡眠、早晨起来吃一顿丰盛的早餐、喝足够多的水、做适度的可以让你保持精神的运动。
即使要加班，也按时吃顿晚餐。
3别沉迷于咖啡因
很多的护士喜欢喝咖啡提神，所以这个建议听起来可能违反常理，但这是最好的建议。
当你能正常集中注意力工作时，别喝太多咖啡、可乐或者红牛。如果你已经上瘾，请试着有意识地减少摄入量。
只有这样做，当你真的累了，这些提神饮品才会变得非常有效，比如需要持续工作24小时。尽量不喝含咖啡因的饮料，可以喝些喝果汁。如果晚上需要熬夜时，可喝点绿茶。
4找到你爱的人
或许有人认为，护士工作时间长、下班晚、还很累，没有时间和经历去谈爱情了。
但实际上，找一个人，你愿意和他一起度过有限的私人时间，陪伴、欢笑。人和人之间的某种连接，永远是工作不可能给你的，但也是你永远需要的。
5更聪明的工作
每个人都需要努力地工作，同样，每个人都需要聪明地工作。
对每天的工作有一个合理计划，先列出先后次序，可按时间管理ABC体制。基本做法是把每天的护理工作列为ABC注个等级，以确定优先处理哪项工作。A级表示当日必须去做而且越快越好。如危重患者的急救、新入院患者的评估。B级表示应尽快去做，如不去处理就会影响护理目标的完成。如对患者进行健康教育及指导、患者的生活护理等。C极表示可以稍缓再去做。如记录护理病程记录、出院患者健康指导等。在工作中护理人员应尽可能按时完成当班的工作，避免拖拉，以免重要的治疗被拖延，也保证了按时下班。
还有，多与你的领导和团队沟通。如果你花了很长时间去做某项工作，可并不是你的团队或者领导真正需要的，那么感觉会很糟糕。
6暂时的切断与宁静
很多成功人士，早晨的第一件事是：默想。找一个安静的房间，以一个舒适的姿势，看一本灵修书籍，摒除心中的杂念。
有时护士也需要这么个20分钟，比如在中午休息时间，或是在下班之后，或是在回家的公交车上，放空大脑，切断他人的干扰、切断与工作的联系，如果可以甚至切断手机电源。好好地喘口气，完全放空地一个人走一走，静一静。
7假期给自己充个电
无论多忙，护士还是有假期的，比如年休假，比如节假日，还有自己和同事倒休的时间，有机会一定要争取，当你申请休假时，千万别觉得惭愧!好像他人都在忙碌时，你没有在工作是件值得内疚的事，但并非如此。因为你需要假期来调整工作状态。
暂时离开你的工作环境，去不一样的地方看看。海滩、山脉、甚或是大城市的水族馆，不论什么。
8明智地选择
实际上，一周工作60个小时、80到100个小时，每个人的选择是不一样的。
有的人可能认为，将生活的绝大部分时间奉献给工作没什么。但很多人会认为不应该这样。一切的一切，你需要的首先是一个明智的选择。
想一想：你的目标到底是什么，养家糊口？所学有所用？真心喜欢？实现价值？还是其他？周而复始、繁忙的护理工作是否可以帮你达成目标。若你每周工作80小时以上，每天拖着疲惫的身体回家，做的竟是不喜欢的事情，那种感觉简直如同地狱。
除了工作的时长
你更该关注的是工作的价值
在思考了一切之后
觉得每周工作80个小时甚至更多是值得的
那么就选择
然后就去接受这一切
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