辣妈│产后快瘦15公斤！看看徐若瑄是怎么吃的！
2016/5/28 母婴之家辣妈惠

     和1200万妈妈玩在一起已经40岁却拥有逆生长童颜的徐若瑄，产下儿子李V宝后不仅人气不减，身为艺人的她也积极以健康的饮食控制及运动减下超过15公斤!事实上，徐若瑄从孕期就每天都在Instagram上分享食谱，透过健康又营养的孕期食补避免避免不正常的体重飙升!

    

     我们一起来看一下，辣妈徐若瑄的独家食谱，究竟怎么吃，能这么快瘦下来呀!

     坚果类徐若瑄笑称自己的坚果食谱像「松鼠」一样，她会将新鲜核桃、葡萄乾、蓝莓等加入麦片中。坚果类富含单元不饱和脂肪酸，不仅能帮助降低坏胆固醇，另含维生素E有助抗氧化。

    

     水果在Vivian的食谱中常见酪梨与蓝莓。丰富营养堪称水果之王的酪梨含有单元不饱和脂肪酸与必须脂肪酸，能预防心血管疾病与乳癌，并有助维生素E与胡萝卜素吸收。蓝莓则能帮助抗氧化与保健眼睛。

    

     滴鸡精、滴牛精徐若瑄在Instagram上分享，自己的婆婆一星期会做两次自製滴鸡精与滴牛精，富含蛋白质与胶质，营养又美颜。

    

     牛肉、水煮蛋水煮蛋与牛肉富含蛋白质，牛肉另含血铁质，能帮助补充孕妇补充铁质供给血液运送给胎儿养分。

    

     芝麻糊芝麻可补充孕妇所需钙质，选择淀粉与糖含量较低的芝麻粉冲泡成浆，是有乳糖不耐症、素食者补充钙质的好食材。

    

     有图有真相啊，想要和Vivian一样快速瘦下来的话，不妨试试她的独家食谱哦。看上去不仅搭配有营养，味道应该也不会太差，还有肉肉可以吃呢。

     (本文编辑整理自iStyle，版权归作者所有)

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