? 有些事夏天不能做，可你就是一错再错！
2016/6/3 道医

    

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     有些事夏天不能做，可你就是一错再错!编辑/中国道医研究院

    

     空腹饮茶

     空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。还会冲淡消化液，影响消化。空腹时，茶里的一些物质容易被过量吸收，比如咖啡碱和氟。咖啡碱会使部分人出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状，医学上称之为“茶醉”现象。

     洗冷水浴

     酷暑季节，汗流浃背地回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡。但体质不佳的人有可能因此而出现颈部活动受限、手脚麻木等症状。尤其是刚刚回到家时，最好不要马上对着空调猛吹或立即冲凉水澡。

     冷水浇头易爆血管。人运动后，血液流动快，血管舒张，冷水一浇，血管随即收缩，而血液仍在快速流动，血管压力就立即上升，当血管收缩过快血管支持不了压力自然会破裂，甚至会有生命危险。

     此外，当大量运动后，千万不要用整盆冷水冲凉，如果喜欢冲冷水澡，最好先用湿毛巾擦一擦，让身体凉下来，血液流速减慢。

     睡觉贪凉

     纳凉时不要在房檐下、过道里，应远门窗的缝隙，以防贼风侵犯而得阴暑症。锻炼最好在清晨或傍晚，不宜做过分剧烈运动，汗泄太多，不仅伤阴，也伤损阳气。

     如果嫌天热睡不着，早上起床后可以开窗通风，上班前再将窗帘拉好。晚上下班后再打开空调，并打开房间门通风，以保持各房间温差平衡，营造凉爽环境以利于入睡。

     过食生冷食物

     冷饮是解暑的必备神器，不过要是长期冷饮不离嘴，胃肠就受不了。大量的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重时还会引发腹痛、肠易激综合征等。患有冠心病和高血压的人更不宜喝冷饮，大量冷饮会导致血管收缩，使血压升高，冠状动脉收缩会诱发心绞痛。

     夏天解渴最好还是选择温水或凉白开水为宜。如果真想尝尝冷饮，每次不要超过150毫升，每次吃雪糕、冰棒不超过一根为宜。

     只吃清淡素食

     夏季高温，人们喜欢吃清淡的食物，认为这样解暑，防上火。但是在夏季热量消耗大，更应该让营养补充全面。中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证摄入人体所必需的营养成分。

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