? 万病始于“湿”！一穴，一汤，一茶，一粥，赶走全身湿气~
2016/8/22 道医

    

     中国道医

     万病始于“湿”!一穴，一汤，一茶，一粥，赶走全身湿气~编辑/中国道医研究院

    

     夏天的时候，热浪夹带着湿邪，悄悄潜伏在脾胃虚弱的人体内。

     脾胃虚弱的人、湿气重的人，会被折磨的四肢乏力，脸上出油，身体沉重，最重要的是看上去肥了一圈。

     ?今天就教大家四个“一”，赶走全身湿气

    

     点按法

     承山穴按上去会非常酸痛，所以，手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。

     每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。

     承重法

     随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处。

     这样一来，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。

     按压承山穴最好的时间是下午的3点至5点，那时候我们身体的膀胱经气血最为旺盛，可以让身体为我们祛湿助攻。

     另外，一些中老年朋友容易出现小腿抽筋，尤其是在夜晚睡觉的时候，这时只要按揉承山穴，抽筋的症状就会缓解或者消失。

    

     原料

     赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g

     做法

     1.将原料洗净、浸泡后，放进锅内，加入清水2000毫升，大火煮沸后，改用小火熬煮2小时，可根据个人口味直接温热食用或是加糖食用。

     2.赤小豆补心，利水消肿;黑豆益肾、补肾;绿豆去火、解毒;白扁豆健脾养胃;甘草是补气、补脾。

     夏天常喝这一碗五豆汤，有祛暑、清热解毒作用，又有健脾、养胃、益肾的作用。

     还有其他一些止痛的作用，对于夏天祛除湿邪很有帮助。

    

     祛“湿毒”

     薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。

     能润洚肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。

     根据经猃，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥!

    

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