李敏镐欧巴女友自创减肥操！秒瘦十斤收服欧巴！
2016/9/5 减肥瘦身达人

     秀智是韩国女子组合 miss A 成员，因在电影《建筑学概论》中以清丽素颜和自然演技成功诠释了初恋角色而被韩国民众爱称为 " 国民初恋 "。但她更多地被中国人熟知则是因为她的大帅哥男友李敏镐!

    

     秀智也在某节目中道出了原因：以前作歌手时活动比较多，饮食、休息不是很规律，自从参与了电视剧的拍摄，作息相比以前规律了许多，饮食方面也正常了，自己长点小肉肉。

     有时候在片场，自己的戏分排的靠后了，就吃些零食解闷，也是长胖的原因之一。虽然网友们纷纷表示肉嘟嘟的婴儿肥很可爱，亲切地称她为 " 哈姆太郎 "，不过作为女子组合，保持苗条身材还是很重要的。

     秀智说道：" 李孝利前辈的魔鬼身材给了我不少冲击，电视剧一结束我就马上开始了减肥行动，她是我减肥的动力和目标。"

    

     企鹅减肥操：

     STEP 1：两脚分开，与肩同宽。

     STEP 2：手腕折向外侧，与地面平行，类似企鹅的模样。

     STEP 3：一直做手腕内外弯折的动作，将胳膊伸向前、旁、后，相同动作做 20 个，反复 8 次。

     企鹅健身操减肥作用：这套看似简单的减肥操能够帮你有效管理身材，特别是下腋窝和胳膊部位的赘肉，让上半身的肌肉紧致，与此同时这条企鹅健身舞还能起到美胸的作用。

     除了固定的运动，食量的控制也不可少，每个明星都有自己独特的饮食食谱，而秀智则是选择了红薯减肥法。

     一天的食谱：红薯 1~2 个，低脂肪牛奶 1 杯，鸡胸肉一块；韩国明星们为了减肥都是下足狠心，一天三顿的量只有这么一点。不仅是秀智，IU 透露她减肥的方法也相似：" 早上一个苹果，中午吃两个红薯，晚上喝一杯低脂肪牛奶。同时疯狂地运动，5 天瘦了 5 公斤。"

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