【健康】这些“健康水果”晚上吃秒变“健康杀手”
2016/6/4 广东卫生信息

    

    蒲蒲

    吃水果也是门学问，什么时候吃哪种水果都是有讲究的，这就是“天时”，不然再健康的水果也可能秒变“健康杀手”!今天要给小伙伴们说说晚上不能吃的水果~(还好这些大部分都很贵，就是想天天晚上吃也吃不起，

    所以我就放心了)

     我们的身体离不开水果

     营养美味大家都爱吃

     可是水果也不能乱吃

     晚上瞎吃这些水果就不好

     晚上不能吃的水果

     1.榴莲

    

     榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

     2.智利车厘子

    

     糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

     3.美国提子

    

     皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

     4.释迦

    

     每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

     5.牛油果

    

     从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

     6.芒果

    

     生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

     7.火龙果

    

     火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

     8.山竹

    

     富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中du的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。

     并非所有水果晚上都不能吃

     还有一些水果十分适合晚上食用

     晚上能吃的水果

     1.菠萝

    

     菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

     2.木瓜

    

     木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

     3.猕猴桃、橘子、山楂等

    

     他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

     4.桂圆

    

     如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

     来源：养生中国

     火爆!热门文章排行榜!

     【行摄】美醉了!白鹭——自然界的“白衣天使”!国家一级摄影师倾情演绎!

     【重磅】健康谣言终结者上线!绝对权威的健康知识都在这里了!

     【扫盲】酱油瓶上这两个字很重要，一定要看准再买!

     水果也有它的脾气，让你给它点个贊

    ↓↓↓

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 广东卫生信息 返回首页 返回百拇医药