惊呆！养生先养骨 ——养骨才是根源
2016/4/6 蓄元健康咨询

    

     很多人都非常注重脸和手的年龄状态，用各种高档化妆品让皮肤看起来显得尽量年轻，从而信心倍增。但你知道骨骼也有年龄么，你想成为一个表面光鲜亮丽，内在是老胳膊老腿的人么？

    

     “人老机器坏”是人类衰老的必然规律，而骨骼的衰老给人的感受往往最为真切。

     20-40岁之间可谓是我们骨骼的青葱岁月，此时骨骼达到最高骨量、最好质量。一旦过了40岁，骨质的流失速度就超过形成速度，骨量下降，骨质变脆。二十几岁的时候，任凭你活蹦乱跳、整日逛街扫货、通宵玩游戏煲连续剧，第二天最多全身酸痛一下，缓缓也就好了。然而到了三四十岁，或者更早，很多人就经不起这些折腾了，别说一不小心就伤筋动骨的，甚至连走些远路都觉会得“心有余而力不足”了。

    

     虽然随着年龄的增长，骨质流失的风险是不可避免的，但值得庆幸的是，每个人，不论年纪多大，都可以通过改变生活方式，使骨量尽可能达到最高峰，这样将来患骨质疏松的风险也会大大降低。

     筋骨在人体的表症如：活动不利、酸麻胀痛……人们最先发现的就是表象。黄帝内经曰：肾为先天之本，肾在体为骨，肾藏精，精能生髓，髓藏于骨腔中以营养骨骼，称为“肾主骨”。肝为五脏之将军，肝主筋。筋的活动有赖于肝血的滋养。肝血不足，筋失濡养可使关节舒活不利。以八纲辨证为依据，从表治里，由外治内，遵循中医同病异治，异病同治之理论而总结出的养筋骨之法。

    

     众所周知，脊柱是生命的支柱，脊柱释义以骨盆为基座，以脊柱骨为主架，以椎间盘为连接，以肌肉、肌腱、韧带、筋膜为保护，以脊髓、神经经络、血管为通讯联络和能量供给的一个立体柱状结构，也是人体督脉，其督帅周身阳气，与五脏六腑相通，是人体的中轴和支柱，也是第二生命中枢，它是髓的海洋，血的产地，更是经络和筋膜的中心。所以，清筋骨之毒，配以润养筋骨，通督正脊手法被奉为养骨之大成，更是之根本。

    

     人体内把各个器官和组织协调起来的中枢就是脊椎，它里面布满了重要的神经，这些神经向四周延伸，与身体的各个器官紧密相连。脊椎就像控制所有器官的服务器，按照大脑的指令调配整个身体的资源。

     另外，我们的神经传导、血液走向，都是随着脊椎的变化而变化的。一旦脊椎偏离了正常的位置，所有的神经、血管、经络就都会随之移位，引起五脏不协调，这种不协调本身就是许多疾病的根源。随着脊椎的移位，还会压迫神经，久而久之，体内与受压迫神经相连接、接受该神经管理的某个器官就受到一定的影响。例如有的人感到心脏不舒服、有的人会觉得自己总是胃胀、有的人时不时就头晕恶心或者手臂麻木，但是到医院接受专项检查时，却发现该器官没有任何问题。

    

     如何养骨

     经常听人说，自己越老越抽抽了，年轻的时候1米8，到老了只有1米7 了，而且人一才就会弯腰驼背，中医把这种现象称作“筋缩”。 筋缩就是指伸缩范围减小了，原来能拉一米的筋现在拉至半米了。筋缩的“筋”从病理上看，有纤维化、粘连化、瘢痕形成、增厚、肿胀，有老百姓所说的“筋疙瘩”形成。这种“筋疙瘩”中医称作筋结。“身有千千结”，这千千结就是我们身上的筋结。

     正骨——养生先养骨

     通督正脊，以整复脊柱关节的错位为主要手段，调理其错动歪斜的关节，鼓动或调整腹内气机。通其经络。振奋阳气。安内镶外，恢复脏腑，经络本来的机能，使其各司其职。

     如何调养：

     最初，女人们往往将美容定在了“做脸”的层面上，这显然狭隘了。事实上，养生才是现代人的追求。如今，一种全新的美容理念正在袭来：养生，不妨先养好“骨”。有专家指出，“身子骨”，并不是简单的文学修辞，其实道出了一个人体生理的秘密：身体健康，落点在“骨”上，因此，养生必须先养好骨。

     三通：通经络 通穴位 通气血

     三松：松筋膜 松肌腱 松骨缝

     三清：清骨毒 清寒毒 清肠毒

    

     “生命在于运动”，适当的运动对骨骼健康来说，是一剂良药。

    

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