万万没想到，变化中的骨系离不开这5样！
2016/7/1 蓄元健康咨询

     人是自然界的物种之一，遵循着自然界生、长、壮、老、已的自然规律。人有五体：筋、脉、骨、肉、皮。骨作为五体之一，人体的一部分，同样遵循着生物界生、长、壮、老、已的自然规律。我们不能讲老、已从人的生命历程中删除，也不能让骨始终保持在生、长、壮的阶段，但是通过努力，我们可以使骨生的健康、长的茁壮，壮的坚实，老的迟缓，从而提高生活质量，延长寿命。

    

    骨之生归于先天，它是在胚胎时期完成的。先天充足，就为后天的健康打下坚实的基础。而胎儿一旦离开母体，先天已经不可改变。所以准备做父母的要为下一代的健康，提前做好准备，这还是很有效的，优生更易优育。

    

     关于优生，首先要排除近亲结婚，排除具有同样遗传病史的男女双方结婚。第二，选择男女双方综合健康状况最佳时期受孕。而一旦受孕，新的生命就开始了，这时候即将做妈妈的孕妇要注意合理饮食，作息有规律，劳逸结合，保持愉悦心情。更要避开吸烟、酗酒、感染和孕妇禁服药物等，避免影响胎儿的正常发育。最后强调一点，营养搭配合理是保证胎儿健康的物理基础，叶酸、钙、锌、铁等营养元素，准妈妈要根据自己的身体状况补充，因为过多补充某种物质同样不利于胎儿的发育。

    

     从胎儿离开母体那一刻起，骨也进入了成长期。成长期的骨会逐渐地变长变粗，是骨不断得到充实的过程，也是人逐渐长大，正气不断充实，抵抗力越来越好的过程。

     在这一时期，要合理饮食，保证营养供应，要有适度的运动促进骨骼及组织器官的发育。一般人体在二十岁前后骨骼发育完成，骨的成长期也跟着结束。

    

    伴随着长期的结束，接着就是骨“壮”期的开始。尽管骨不再长长，但骨质还可以不断加强，人体的正气进一步充实。现代研究表明人在30岁左右骨骼最壮，这一时期师人体体力、精力旺盛期。如《黄帝内经》里提到“女子……三七肾气平均，故真牙生而长极。四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。丈夫……三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生长而长极。四筋骨隆盛，肌肉满壮。”

     一般35左右骨开始走下坡路，人也开始衰老，也就是骨“老”期的开始。在这一时期骨相关疾病也容易找上门，像骨质疏松、腰腿痛、足跟痛等或单独并行出现。这一时期由于疼痛、酸凉、麻木等不适影响着人们的生活质量，人们也越来越重视保养。当然通过饮食调节、配合药物、适宜运动及针灸、推拿、药浴等各种保健调养方式，还是可以延缓骨退化，提高生活质量的。

    

     总之，骨撑起人体，又为人体重要脏腑组织筑起坚实堡垒，骨的状态体现了疼提的健康与否，也是维护健康的重要基石。养骨可以使人生的健康、长得茁壮、壮的坚实，老的迟缓

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