养骨与健康——养骨就是养命
2016/7/8 蓄元健康咨询

     骨系位于众髓之外，皮肉筋之内，脑髓、脊髓、骨髓都是骨来保护，五脏也位于骨的周围胸腹之中。所以骨系在成为支起人体的支柱的同时，也发挥着保护人体脏腑组织的重要作用。《黄帝内经》里讲到“肾主骨生髓”“肾为先天之本”，肾精充足，则骨壮身强，反之肾精不足，则会导致骨弱体虚。而骨系强壮，支撑、保护功能发挥的更好，不仅能增强运动能力，还能促进脏腑组织的新陈代谢，有助于五脏、六腑、四肢百骸功能的充分发挥，人体会更健康。

    

     然而，随着生活水平提高，人们的生活方式、饮食结构、劳动强度等也在发生着变化，有些变化是有利于健康的，而有一些变化则不利于健康，给骨系相关疾病发生提供了条件，创造了机会。

    

     比如颈椎病，以前长期状态伏案工作，或低头工作的人群是高发人群，而现在的年轻白领、学生等也加入其中。现在的白领坐办公室时间长，用电脑时间长，一个姿势时间长，运动少，夏天吹冷风，喜欢低领装，这些都是颈椎病发生促成因素。而莘莘学子则长时间伏案，忙碌于作业题海中。发生颈椎病也不足为奇。

    

     再比如五十肩，也就是肩关节周围炎，是以肩关节疼痛为主，先成持续性酸痛，继之发生运动障碍的一种常见、多发病。因多发于50岁左右，所以称为五十肩。现在五十肩可以称为三十肩、二十肩； 。长时间用电脑的人成为高发人群，二十岁也就没什么奇怪了。所以改变不利于健康的姿势，工作、学习、玩儿的过程中注意休息，师预防肩关节周围炎的有效方式。

    

     骨系作为人体重要的组成部分，本来就有生、长、壮、老、已自然规律的变化，老、已即是骨系退化性的变化。而不利于骨系健康的习惯姿势、饮食结构不合理、运动失宜、不利于健康的生活环境则进一步加速了骨系的退化性变化。

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