【高血压】忘吃药也不怕，控压从吃喝拉撒开始
2015/12/22 健康998官微

    

     责任编辑Anthony·zhang

    一旦被确诊为高血压，那么可能在接下来的人生中都会陷入与血压的争斗。控压与健康状况成正比。

     不要以为这和屏幕前的你毫无瓜葛!在天朝，人民患上高血压的概率是5分之1!

    想控制血压，不止是吃药，从生活习惯入手吃药重要，改变你的生活方式才是根本。

    

    减肥体重和血压成正比，胖子得高血压的简直天经地义。不仅如此，胖子多打鼾，打鼾进一步抬高血压所以，那些裤子不短窄腰围越来越粗的小伙伴可得当心了

    

    吃不得告别这些食物方便面、凉面、披萨、夹心饼干、面包、早餐麦片

     原因：热量高、含盐高、脂肪高、容易长胖

     为了你的身材，多少也收敛一点(多吃点蓝莓——降压)

    戒烟戒酒喝酒让你吃的降压药效大打折扣(喝酒上脸的人更容易患上高血压)抽烟血压立马升高不管你几岁，抽了多少年，戒烟后你会发现身体立刻变棒!

    

    体育锻炼生命在于运动，我都不想再说了每周至少抽出5天时间运动一下，每次半小时坚持就会看到效果，血压降4～9 mmHg那都不是事那些运动适合你散步、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞

    

    减轻心理压力心理压力和血压往往正相关这不是唯心主义但是心理压力往往导致不健康的生活节奏那么高血压将如约而至加上缺少体力活动和锻炼其发病率比正常人群要高

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