一“湿”足成千古恨，武汉“海中戏水”的孩子们看过来！
2016/7/6 健康998官微

    

     近日多发暴雨，连日阴雨，湿气盛行；除了救灾，建议您要尽快把湿气排出去!最专业的健康管理专家团队，无处不在的健康关爱.....

     今天武汉暴雨中的行人......

    

     今天武汉大暴雨如何我们保护淋雨后应该护好身体三部位：

     脚部--蹚水后热盐水泡脚

     雨天里，脚接触雨水，湿寒之气会趁机侵入，所以脚是第一道关卡。脚底是人体体器官的反射区，天热身体的毛孔处于开放状态，雨水会加重体内的湿气。同 时雨水中的真菌等微生物较多，皮肤还会因此感染，出现脚气、湿疹等。所以蹚水后洗完澡最好用热盐水泡泡脚，驱寒杀菌，之后用手搓搓脚底，直到皮肤微热，感觉寒气散出来就可以了。

     腰部-艾灸保暖祛雨寒

     下雨天，衣服湿漉漉地贴在身上，时间长了会造成女性宫寒，导致月经不调、手脚冰凉、痛经等，男性腰部受寒肾气受损，会感觉疲惫乏力。因此，淌水后用腰部艾灸盒不妨做做艾灸，能行气活血、祛湿驱寒，用艾灸盒操作很方便。

     颈 部—温热风府穴

     湿气入侵重灾区 颈部本来就是受凉重灾区，颈部包括了颈椎、动脉、呼吸道、食道等，哪个受凉都会让人出现不适，因此别忘了淋湿后给自己围条小纱巾，也可以用电吹风吹吹脖子后的风府穴(位于后颈部颈顶窝处)，此穴是治疗头颈部 疾病的常用穴道。

     除以上身体打湿容易引起湿气上身........

     ● 还要注意以下几点可以加重湿气缠身●

    

    

    

    

    

    

    

     我们体内水的运化过程就像“烧开水”，水没开身体无法用，聚集在身体里成为“湿”;水烧开后变为水蒸气就能通行于身体上下、内外表里，真正滋养身体。

     ●5个角度查看是否“湿气重”●

    

     到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？吃一点东西就感觉胃里胀胀的？在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶？

     ▌专家点评

     中医五行学说认为脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能，就能发现你是否脾湿。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。

    

     早晨眼皮肿，或有下眼袋?照镜子时发现自己舌苔厚腻？舌体胖大？或舌边缘有明显齿痕？

     专家点评

     确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。

    

     饮食作息和原来一样，但体重明显增加？关节僵硬，起床时浑身酸痛?下肢水肿？

     专家点评

     湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。

    

     大便稀烂不成形?大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去?总有大便排不尽的感觉?

     专家点评

     确认是否脾湿，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。

    

    是否有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服？感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉?身体特别疲乏，懒得活动？活动时关节发紧，好象不灵活?有头昏沉、头脑不清爽的感觉?易困倦，有时记忆力减退？

     专家点评

     古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现短气、少气懒言，动则气促等肺气虚的表现。

     ●哪些食物可以去除湿气呢？●

     很多人都是有湿疹的问题，其实湿疹是一种皮肤病，其实主要是我们体内的湿气比较大，我们一般要在饮食中加入一些可以去除湿气的食物就是可以的了，那么哪些食物可以帮助我们去除湿气呢?

    

     苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功；可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

    

     番茄内含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、维生素E；还含有苹果酸、柠檬酸、钙、磷、铁及番茄碱等物质。具有生津止咳、健胃消食、凉血平肝、清热等功效。番茄中的果酸对维生素C有保护作用，故而能有效地补充维生素C;番茄碱有抑菌消炎、降低血管通透性作用，所以外用番茄汁治疗湿疹可起到止痒收敛的作用。

    

    内含丰富的纤维、维生素B2及维生素C，还有大量的矿物质、微量元素、芹菜具有化湿、利湿等功效，可有效防治湿疹的复发。

     现在知道湿气对我们人体的危害了吧!亲们以后可要注意了，那些可以去湿气的食物大家可以尝试的吃吃看，很有帮助的哦!有时间自己可以检查下自身的湿气是否超标吧! 看了以上的内容，大家都知道如何除湿，祝大家早日除湿成功，每天都有好心情!

     主编|九州通健康管理专家团队

     联系方式|027-59274195

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