你属于哪种水果身材？找准你的减肥方法

你属于哪种水果身材？找准你的减肥方法
2016/7/13 健康998官微

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你属于哪种水果身材？

     我们常常会说：“对症下药。”同样，在减肥上面，首先你要了解下自己的体型，找到适合自己的方法，希望看完998君的分享之后能帮到大家。

     苹果型

     最佳节食法

     多吃高蛋白的牛肉和鱼肉、绿叶菜，有助于增加肌肉含量，塑造更优美的曲线；少吃面包、面条、米饭等碳水化合物，会导致血糖快速升高和促进胰岛素的生成，不利于消除囤积的脂肪。

     梨型

     最佳节食法

     分离饮食法!碳水化合物(面条、土豆、米饭)和蛋白质(肉、鱼和乳制品)应该分开食用。这样才能很好地促进你的新陈代谢，分解囤积在臀部和的脂肪。一定要少吃红肉，比如牛肉和猪肉。

     倒三角

     最佳节食法

     在所有体型的女性中，倒三角的新陈代谢最快。最好每餐都保证有高蛋白食物的摄入，比如奶酪、鱼、家禽肉等，能提供长久的饱腹感。一定要少吃甜品、饮料等高糖食物。少吃多餐能帮你稳定波动的血糖水平。

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     主编|Anthony·Zhang

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