发一次火产生的毒素竟能杀鼠，诺贝尔奖得主教你用情绪长寿！
2016/7/14 健康998官微

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     关于健康长寿，一直以来都是人们所追求和研究的方向。曾经的诺贝尔奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道一度引起人们的关注，那就是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。这影响长寿因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解？我们又该如何做到呢？

     心理学研究发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。

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     《黄帝内经》也曾说到：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。”

     现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡等，人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关。因此，这类病被称为心身性疾病。

    

    

    

     如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。

     人的心与身，为何有如此紧密联系？因为，下丘脑-垂体-肾上腺这三点一线形成了人体的应激反应中心。碰到危机时，它们分泌“去甲肾上腺素”“肾上腺素”等压力激素，在激素的作用下，身体中的各种“资源”被重新调配，减少消化、免疫方面的供给，将重心放到心脏的供血和肌肉的运动中去，以让我们迅速应对危机。

     人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

    

     接下来，我们就将这些科学研究运用到实际，看看人们在日常生活中该如何去做吧？

    

     “目标”能激发生命活力

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     “助人为乐”有治疗作用

    

     研究人员发现，给予别人“物质上”的帮助，能使致死率降低42%；给予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。

     助人，为何会产生医疗作用？

    

     因为，与人为善，常做好事，心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力激素水平，促进了“有益激素”的分泌。

     精神病流行病学专家甚至说：养成助人为乐的习惯，是预防和治疗忧郁症的良方。

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     家庭和睦是长寿的秘诀

    

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     “付出友善”会“收获友善”

     如何建立和谐的人际关系？

     管仲说：“善气迎人，亲如兄弟；恶气迎人，害于戈兵。”人与人之间的关系和反应，如同人在山间呼喊发出的回声。“你善”，回声则“善”，如个案;“你恶”，回声则“恶”。有些人人际关系差，完全是因为他们处处与人争斗的结果。

    

     综合人民日报微信、正能量、中国经济网等

    

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     主编|Anthony·Zhang

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