伴娘婚礼上猝死！谁是罪魁祸首？
2016/10/3 大健康观察

    

    

     近日，海南文昌在婚礼上发生一起猝死悲剧。伴娘在和一个男子疯狂对饮白酒后，醉倒在地，送医院抢救无效而猝死。

     日常生活中，一些不良的生活习惯容易诱发猝死。一项医学研究总结了容易诱发猝死的十大恶习排行榜，在这份榜单中，大量饮酒只排在第三位。排在第一位的，你绝对想不到，甚至你也在这么做。

     第十位：久坐不动

     程序员、设计师、文案编辑、财务……原来越多的岗位每天的工作是坐在电脑前完成的。久坐不动，成为大部分职场人士的工作状态。

     那些早上或中午还很强烈的下班后去跑步、健身、散步的想法，到了晚上往往就变成了吃大餐、看电影、看电视。

     明天，又是久坐不动的一天。

    

     第九位：吃得太咸、太甜

     腌制食物、卤制食品、川菜、湘菜……都是重口味的最爱。

     巧克力、糖果、甜点饼干、西式糕点、奶油蛋糕……喜欢甜食的孩子伤不起。

    

     第八位：吸烟或被动吸烟

     “我吸烟二十多年了，每天至少一包。”

     “烟瘾这么大，没人劝你戒烟吗？”

     “有啊，那天看电视，里面说吸烟有害健康，得肺癌、得心脏病。”

     “对啊，吸烟危害很大。”

     “我一气之下……”

     “把烟戒了？”

     “不看电视了!”

    

     第七位：吸食毒品

     吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。

    

     第六位：性生活纵欲过度

     人在过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。

    

     第五位：暴饮暴食

     饱餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，使得进入心脑血管的血液大大减少，对于心脑血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐有可能就诱发了心梗、 脑梗。

     这就是一顿大餐引发的血案。

    

     第四位：心情抑郁

     坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。医学研究证实，抑郁会提高冠心病、中风等心脑血管疾病的发病率和死亡率。

    

     第三位：大量喝酒或咖啡

     邓丽君有一首歌，“美酒加咖啡，一杯又一杯”。但这是歌曲里的浪漫，现实生活中这么做就危险了。

     大量饮酒或喝咖啡，会让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。

    

     第二位：用力解大便

     早晨时间，赶着上班，你蹲在马桶上，运气使劲解大便，憋得满脸通红。

     你的血压在迅速升高，心脏压力在剧增。此时，血管里的斑块很容易脱落，把更狭窄的血管完全堵死。

     危险在积聚。

    

     第一位：在高峰时骑车

     骑自行车本来是一项很好的运动，可是如果你在高峰时骑车，那就有危险了。

     想象一下，上班高峰时间，路上塞满了车。你骑着自行车，大口吸着汽车尾气。上坡路段，你使劲蹬自行车，心脏负担加重。路上都是车、都是人，拥堵的交通让你紧张、焦虑，你的血压升高。

     因此，心血管高风险人群在交通拥挤的高峰时间，千万别骑车上下班。

    

     看完了？敢不敢告诉小编，十大恶习你占了几个？如果有5个以上，小编只能说：保重……

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