吃辣排湿气，为何在广东不灵？
2016/8/5 合康网

     明明睡足8小时，怎么仍感觉困倦无力、嗜睡、懒言？没做什么剧烈运动，怎么胳膊腿很累，抬都抬不动？满桌尽是美味佳肴，怎么看都没胃口？最近还经常腹胀，大便黏滞不畅；以往光滑的皮肤，也开始出现湿疹……

     如果你出现了上述情况，要注意了，这是湿气困重所致的征象。若不肯定，你不妨看看自己的舌头，如果舌苔又厚又腻，那便毫无疑问了。

    

     每当夏季到来之时，暑湿令人难受。四川由于地处盆地，湿气寒气重，当地人喜吃辣椒以祛除体内的湿气寒气，因为吃辣椒后会排汗，起到祛湿的作用。

     然而，以吃辣椒的方式祛湿在广东往往效果不显著，这可能与广东潮湿高温的气候和人的体质有关。如果偏湿热的人吃辣椒，可能导致热盛而湿未祛，症状更加明显。

     在长夏季节里，广东沿海地区气温常常升至35摄氏度以上，加上雷雨阵阵，又热又湿，湿气与暑热结合，就成了具有岭南特色的“暑湿”。此时养生，常常要清热解暑，健脾祛湿。

    

     祛湿，要对证入药”

     要更好地祛湿，得根据证型来对证吃药。

     其实，湿困有好几个证型，其中较常见的，是湿困上焦、湿阻中焦、湿蕴下焦等。

     湿困上焦(部)的人，以头部表现为主，如头重如裹、懒言、困倦乏力、嗜睡，适宜用出微汗的方法，可选用香薷散加减来治疗，方中的香薷、藿香、苏叶、荷叶，有发汗散湿的作用。

     而湿阻中焦(部)的人，常表现为乏力、食欲不振或食后易胀等症状，适宜用芳香化湿或健脾除湿的方法，可选用平胃散加减治疗。

     至于湿蕴下焦(部)的人，以大便稀溏、小便不利为主，此时应该用利水渗湿的方法，可选用五皮散治疗。

     当然，有时我们很难区分以上几个证型，此时不妨选用藿香正气水。

     方中藿香、紫苏、白芷、桔梗有芳香之味，可以散祛上焦之湿；而茯苓、白术、半夏可以猛攻“湿浊”的老巢，散去中焦之湿；还有大腹皮、陈皮、厚朴可以理气化湿，生姜、大枣、甘草可以健运脾胃。

     在喝祛湿汤的同时，一定要暂时停饮凉茶，少吃生冷、冰冻的东西，以防加重脾虚，脾虚又加重内湿，形成恶性循环。

    

     小贴士”

     运动出汗也能祛湿运动可促进气血运行，引汗出。排汗本身就是一种很好的祛湿方法，将湿邪排出体外。出汗以全身微微汗出为佳，汗后避免受凉吹风，避免喝冷饮。

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