秋风起，血压可不一定会降哦！
2016/9/2 合康网

     很多人都知道,血压有昼夜波动规律,其实血压还有季节性变化规律。夏天一般是血压较低的季节,而秋冬季血压则普遍较高,是高血压发病的一个高峰阶段,秋季发生高血压主要是由于天气变凉,胃口大开,饮食不当而造成的。因此,高血压病人要特别注意饮食上的调节。

    

     高血压患者在夏秋交替之季,应注意保持合理的膳食结构,控制食量,少吃油腻。

    

     可适当多吃一些润燥、降压的食物,比如蔬菜、水果,可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等,这些食物含有丰富的钾离子,可以对抗钠离子对血压升高的作用,同时也起到补中益气,生津润燥的作用。

    

     饮食安排应少量多餐,避免过饱。高血压者通常较肥胖,必须吃低热能食物。食用油要含维生素E和亚油酸的素油,不吃甜食。高血压患者还应控制食盐量,每天包括食盐、味精等均应控制在5克以内。

    

     高血压患者避免过食油腻,饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品,其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。以清补为主,可选择一些既有丰富营养,又有降压作用的食物,如山药、莲子、银耳、百合等。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉),少吃猪牛羊肉等红肉。老病号们一定要严格按照医嘱去做,胡乱吃药和吃吃停停的用药方法有害无益。

     另外,高血压患者一定要注意监测,通过定时自测血压来确定降压效果,现在非常流行的智能血压仪就能够很好地记录和测量血压的波动。

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 合康网 返回首页 返回百拇医药