要春捂秋冻，还是要白露不露？
2016/9/7 合康网

     白露是个典型的秋天节气，从这一天起，露水一天比一天凝重成露而名。农历言：“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。”

    

     “白露秋分夜，一夜冷一夜”，中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。

     大家肯定还听过“春捂秋冻”的说法，那么白露过后，咱们是要继续“秋冻”？还是转而“不露”呢？

     为什么要秋冻？

     夏去秋来，是从热到冷的过度阶段，天气虽然冷起来，但有个转变的过程。过早地穿上棉衣，会让身体得不到锻炼，防寒能力降低。当冬天真正到来时，往往容易感冒着凉，所以，这句老话还是有些道理的。

     此外，由于降温会导致血管收缩，血压升高，再加上干燥缺水，脑血管病患容易发作；而秋冬还是十二指肠溃疡的高发季节，因此，这类病人也应注意好保暖，勿让腹部受凉。

     科学秋冻，白露为止!

     科学秋冻首先要看天时，一般来说，仲秋(农历八月)之时，气温下降，但又不是很凉，这是秋冻最好的时机。但到了晚秋，气温迅速下降，早晚温差大，这时秋冻则有害无益了。

     并且，不是每个部位都适合秋冻的，像腹部、膝关节、双肩这样宜引起潜在疾病的部位，最好还是捂一捂。另外，俗话说：脚冷，则全身冷，这个离心脏最远的部位还需要多加呵护!

    

     白露为霜 不宜再“冻”

     白露节气，是气候转凉的开始。此时夜间及早晚的气温低，正午时的天气仍很热，是秋天日温差最大的时候。

     古语说“白露勿露身，早晚要叮咛”，便是告诫人们白露时节气温转凉，不能袒胸露体，尤其是一早一晚要多添些衣服。

     俗话说：寒从脚下起。对于北方人来说，尤其是耐寒力差的人，白露一过，更要注意足部保暖，以防寒邪侵袭。

    

    白露伊始，宜养肾气

     白露开始，天气越来越凉，有些人出现手脚冰凉、乏力等症状，从中医上来说这是肾气不足的表现。

     所以，从白露起要补养肾气。大家可以坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15分钟—30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热。

     最后，白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。所以从今天起，大家要注意调整生活的各个方面，起风啦~

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 合康网 返回首页 返回百拇医药