提高免疫力,正面狙击秋季疾病!
2016/9/18 合康网

     初秋时节，每天昼夜温差都很大。这种气温的变化，就是秋季感冒的主要诱因。

     个人卫生要注意

    

     预防秋季感冒，应注意个人卫生，在公众场所戴口罩，平时勤洗手。

     流感病毒虽然是经飞沫空气传播，但病人的手如果接触了自身的唾沫、鼻涕等，又去接触其他东西，很容易污染被接触的东西。

     如果接触污染物就容易感染，因此一定要注意个人卫生，勤洗手，要多喝水。早起晚睡前都可以喝一杯热水，降低血液黏稠度，加强排泄。

     感冒症状要重视

    

     如有感冒症状，可以根据症状，先吃口服药，多喝水、注意保暖。

     感冒时应多休息、多喝白开水、多吃易消化的食物，症状严重时，可在医生指导下服用一些药物，以改善症状。

     切不可滥用抗生素，只有当感冒并发咽炎、支气管炎、肺炎时，才可在医生指导下适当加用抗生素。”

     此外，秋天是寒暑交替的季节，昼夜温差越来越明显，气候干燥，冷暖多变，人体一时难以适应，极易发生疾病或引起旧病复发。因此，入秋后必须注意预防秋天常见病和多发病。

     饮食生冷要谨慎

    

     据了解，防秋季腹泻主要是防止着凉要减少生、凉食物入口，多吃熟食和暖食，不要早上睡醒就吃水果和喝凉水，避免肠胃受到过度刺激。

     同时，容易上火的食物尽量少吃，忌辛辣食物，饮食结构要以清淡为主。

     尤其是要注意天气变化，及时增减衣服，同时要防止疲劳后着凉，以免身体免疫力下降病毒乘虚而入。

     久坐熬夜要不得

    

     养成良好生活习惯是预防呼吸道和肺部感染疾病的关键。久坐不动伤身体,而熬夜容易导致身体免疫力下降，应少熬夜多锻炼，加强户外活动增强机体抵抗力和免疫力。

     另外，对于体弱免疫力低的人群，可以借助疫苗或药物来增强免疫力，每年注射1-2次流感疫苗可有效预防流感。

    

    

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