7天肚子小一圈，减重10斤！6个朋友全瘦了!
2016/9/28 瘦身瘦腿瘦肚子
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一高校女大学生自制红枣果醋，没想到全寝室当饮料喝了后，全都瘦了!专家介绍果醋兼有水果和食醋的营养保健功能，是集营养、保健、食疗等功能为一体的新型饮品。
用料：白醋、大枣、冰糖
红枣果醋的做法
1、冰糖装入桶内，把大枣去核剪开。
2、倒入白醋。
3、盖盖封存，一周后就可以饮用，但2、3个月后味道更好，效果更佳!
功效：
红枣果醋能促进新陈代谢，调节酸碱平衡，消除疲劳。其中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸，常喝可降低胆固醇，有减肥作用。
红枣果醋能提高机体的免疫力，具有防癌抗癌作用，果醋中含有丰富的维生素、氨基酸和氧，能在体内与钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收。
红枣果醋可促进血液循环，有降压作用。极强的抗菌作用，可杀灭多种细菌，防治感冒。
红枣果醋中还含有丰富的维生素C，有美容护肤、延缓衰老的作用 。
一位90年MM减肥成功，从142斤瘦98斤的她开心的跟我们分享她的瘦身秘籍，竟只用了一个减肥动作-深蹲，深蹲真的瘦身效果这么好吗？来试试吧，不试永远不知道效果!
深蹲的好处：
1.深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。
2.深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有良好作用。
3.促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。
4.提高心脏机能。下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。
5.延缓衰老。人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。
小编提供图片练习标准动作，错误的动作不仅达不到效果，还会造成运动伤害。一起来练习!
1.深蹲初学者
不要纠结膝盖是不是超过脚尖，只要背部一定挺直，膝盖和脚尖保持一个方向就行，往后坐!坐下去的感觉就对了。
2.负重深蹲
你可以换成任何重物，但一定要保持背部挺直，屁股往下坐。
3.常用姿势
手持哑铃，背部挺直，坐下去。
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