国庆节出门玩，千万牢记这5条
2015/9/30 微医集团

     乐

     1出游别忘带3类必备药

     国庆出游一定别忘带一些常用必备药，如晕车药、感冒药、抗肠道感染药等，关键时刻会非常有用。

     大部分晕车药都能维持较长时间，过量服药会增加不良反应的机会，因此，服用晕车药不可过量。对一些长途旅行的人来说，可能会对异地气候不适应，容易感冒。抗生素等感冒药在感冒初期就能用上啦。此外，旅游在外，如果吃东西不注意或是不适应当地饮食习惯，容易引起肠胃不适或腹泻。所以随身备上抗肠道感染的药物也是必要的。

    

     2久坐当心肺栓塞

     长时间坐着，身体不活动，血流变慢，特别是下肢的静脉血液回流差，再加上喝水少，容易在深静脉形成血栓。血栓脱落后随血液流动，进入肺部血管时会形成肺栓塞。长时间久坐不动如坐火车、卧床坐月子、打麻将、打游戏等都是肺栓塞的危险因素。

     长假期间若需坐长途火可以每隔一两个小时就站起来活动下四肢，间断性地换个坐姿。老年人、孕产妇要尽量避免长时间久坐不动。

     3饮酒要适可而止

     饮酒过多容易引发胃出血、急性胰腺炎等。节日期间若饮酒不节制，甚至会导致重症胰腺炎或醉酒死亡。因此，一旦出现不适要及时去医院就诊，以免耽误治疗。此外，有肝胆系统疾病的患者要忌酒，否则可能诱发急性胆囊炎或胰腺炎。

    

     4穿高跟鞋逛街，别给腰找虐了

     长假期间，广大女性朋友开启了“买买买”的模式，穿高跟鞋逛街自然是街头靓丽的风景线。然而，穿高跟鞋走路时，身体会前倾，背部弧度会增加。无跟鞋、平底鞋、人字拖因为没有减震缓冲或足弓的支撑，会使步态非常不稳定，体重无法均匀地分布在脊柱上，可能导致椎间盘受损，并使肌肉痉挛和疼痛遍及全身。

     在需要长时间穿着行走或站立时，最好选择有2 厘米跟的鞋子。登山时，建议选择有软垫的鞋子。

     5别吃太猛，小心异物卡气管

     长假期间肯定少不了美食，在与家人或朋友“胡吃海喝”的时候要悠着点，别让鸡骨头、花生米、瓜子壳、辣椒皮等异物钻了空子，给气管“添堵”。吃饭时大笑、说话，容易被骨头卡住气管或食道，因此，进食时要专心，放慢速度细嚼慢咽，避免异物卡住食道或气管。

     任何试图强行将异物吞咽或自行取出的方法，都有可能造成食道或气管穿孔，甚至可能刺破主动脉，引起致命大出血。因此，在进食时一旦误吞了骨头，应立即停止进食，迅速前往离家最近的医院就诊。

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