2015年最后一个法定节假日就这么没了！
2015/10/8 微医集团

     在过去的7*24个小时里，刷了一遍又一遍朋友圈摄影展，发了一份又一份婚礼份子钱，昨天还在旅游景点体验人山人海，今天已经坐在办公室里上班了!

     所以……今天上班的状态是不是这样的↓↓

    

     累!

     困!

     烦!

     还我假期!

    

     挂号君要说了，真的勇士，敢于直面假期后的工作日!

    

     跟挂号君一起学习如何对抗“节后综合症”，满血复活投入到工作中吧~

     1调整生活作息

     节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，假期结束了，要及早结束“假期模式”，避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，晚上早睡。

     2前三天不宜安排高强度工作

     很多白领一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到一个缓冲调整的时期。

     3运动调整精神状态

     假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

     4饮食调整身体状态

     节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，结束假期后的饮食不济也容易让人精神不振。假期结束了，也该让自己的肠胃回到“正常模式”，多喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。

     5最重要的是调整好心态

     心理原因是节后综合症最重要的原因，因为心理发生了变化，产生的担心害怕，才会带来身体的各种不适，所以最重要的还是要调整好心态，积极面对节后的工作。另外，每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。

     好啦，说了这么多，挂号君相信，只要老板监督有力，用不了三天，你就能回到工作小超人的状态啦~

     以上内容整理自网络，版权归原作者所有

     图片来源：Gratisography

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