瘦子也能得脂肪肝？
2015/10/9 微医集团

     什么是脂肪肝

     正常情况下，肝脏的脂肪含量约5%左右，当脂肪含量超过10%，就形成了脂肪肝。很多人认为，肥胖、糖尿病的人群才是脂肪肝的“目标”，在大多数情况下确实如此。然而，也存在一些脂肪肝患者，四肢很瘦，但有点“小肚腩”，内脏脂肪超标，血脂也很高。因此，脂肪肝不一定是胖子的专属。

     以下五类人是脂肪肝的易发者，应引起高度重视：

     1

     长期饮酒者

     酒精性脂肪肝主要是肝脏合成功能下降所致。研究显示，每天饮酒80~160克的人，酒精性脂肪肝的发生率比不饮酒者高5~25倍。

     2

     快速减肥者

     禁食、过度节食或其他快速减轻体重的措施导致体内没有足够的糖提供能量，进而引起脂肪的分解量短期内大量增加，肝脏“工作量”激增，损伤肝细胞，影响脂蛋白合成能力，导致脂肪肝。

     3

     营养不良者

     营养不良导致体内蛋白质缺乏，不能形成足够的载脂蛋白，脂类物质不能变成脂蛋白进入血液，而沉积于肝细胞内，最终形成脂肪肝。

     4

     糖尿病患者

     流行病学调查显示，约有50%的糖尿病患者合并脂肪肝，患者血浆胰岛素水平与血浆脂肪酸增高。

     5

     肥胖者

     当脂类物质过多时，肝脏载脂蛋白不足以结合全部的脂质，剩余脂质沉积在肝细胞内形成脂肪肝。脂肪肝患者在体重得到控制后，会逐渐好转乃至消失。

     看来，不能被“脂肪肝”的名字给误导了，不是胖子也要在生活中注意养肝护肝哦~

     这五类蔬菜，常吃可护肝

     1十字花科蔬菜

     常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。十字花科蔬菜含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素等，能帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。

     2菠菜

     菠菜有补血止血的功效，可以起到利五脏、通血脉、清理肠胃热毒的功效，对因肝血不足引起的头痛目眩和贫血等有较好的治疗作用。

     3海藻类

     海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，减少人体对有毒重金属的吸入。

     4富含硫化物的食物

     洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产出中和细胞自由基的物质，起到解毒抗衰老的作用。

     5浆果

     蓝莓等浆果富含的植物化学物质如花青素等，具有强效抗氧化作用，能保护人体肝脏。对于肝火旺盛的人来说，蓝莓既能养肝，又能去肝火。

     小提示

     大部分脂肪肝患者没有症状，往往由常规体检发现。严重的脂肪肝会出现食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等症状。如果若任其发展，脂肪肝可能发展成为肝硬化，甚至肝癌。因此，患了脂肪肝，可不能掉以轻心，应及时去医院就诊。

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     图片来源：Gratisography

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