得了胃病，就得和好吃的说再见吗？
2016/5/24 微医集团

     5月18日晚，我们举办了关爱胃肠大咖讲座“中医养出好肠胃”，由广东省第二人民医院范海媚医生为我们主讲。各位小伙伴提出了胃肠不适的烦恼与忧虑，得到了范医生亲切又耐心的解答。如果你错过了这次讲座沙龙，可不要错过我们的讲座内容精选!

     中医说脾胃乃后天之本。全身营养的供给与吸收全靠脾胃的运化转输，如果脾胃功能出了问题，就会直接影响到营养物质的吸收，从而对人体的健康产生影响。

     拿出小镜子，伸出小舌头，你的胃肠属于哪一种？

     (一)肝胃不和：要点：胀痛、嗳气、嘈杂、反酸。舌红苔白脉弦。

     食疗：

     ①佛手炖瘦肉、陈皮炖瘦肉

     佛手10-15g、陈皮10-15+瘦肉、鸡胸肉50g

     ②陈皮煮水/陈普茶

     ③玫瑰茶

    

     (二)脾胃湿热：要点：胃痛、痞满、口干、纳少、便溏。舌红、苔黄腻、脉滑数。

     食疗：

     ①四君子汤：党参、太子参15g 白术15 茯苓15 炙甘草5g文火煮30-40分钟

     ②黄芪水：黄芪15-20g煮水当茶喝

     ③参米粥：党参或太子参25-30g，大米适量

     适当食用山药、淡水鱼类(清蒸为主)

     注意!糖尿病患者不宜喝粥，粥喝下去后淀粉分解特别快，容易导致血糖快速上升。

    

     (三)脾胃虚弱：要点：胀满、餐后明显，隐隐作痛、喜按喜温、纳呆、便溏、疲倦乏力。舌质淡或边有齿印。

     食疗：

     ①白胡椒猪肚汤：以形补形，猪肚、胡椒暖胃

     ②生姜羊肉粥(适合秋冬季节)：生姜15g 羊肉、大米适量

     ③当归羊肉煲(适合秋冬季节)：当归15g 羊肉适量

    

     (四)脾胃虚寒：要点：胃脘隐痛，喜暖喜按，遇寒痛甚，每于受凉、劳累后发作，空腹痛，口泛清水，便溏。舌淡苔白脉细弱。

     食疗：

     ①沙参玉竹糖水

     北沙参15g 玉竹10g 枸杞15 雪耳30 冰糖少量

     ②石斛粥/石斛鸭子汤

     石斛15g 莲子15g大米适量/石斛15g炖水鸭

     ③山药百合大枣粥(阴虚咳嗽也适合)

     山药30g 百合30g 大枣15枚 薏苡仁30g 大米适量

    

     (五)胃阴不足：要点：胃脘灼热疼痛，餐后饱胀感，口干舌燥(喝水胃又不舒服)，大便干结。舌红少津，舌苔少或无，脉细。

     食疗：

     ①山楂蜂蜜水：山楂15g煮水后，放温凉(40度)后加蜂蜜适量

     ②薄荷柠檬蜂蜜水：鲜薄荷叶数片，柠檬1-2片，蜂蜜适量(反酸明显时去柠檬，改梳打水)

     ③砂仁蒸排骨：(阳春)砂仁15 排骨适量，清蒸

    

    

     (六)瘀血阻络：(主要出现于糜烂性胃炎、出血性胃炎患者)

     要点：胃脘疼痛有定处，如针刺或刀割，痛而拒按(越按越痛)，食后痛甚，舌质紫黯，或见瘀斑，脉涩或沉弦。

     食疗：

     ①赤小豆30g、薏苡仁30g、 陈皮10、大米适量

     ②冬瓜/苦瓜排骨汤(排骨少吃)

     ③绵茵陈30g煮水

     注意!此方用于湿热体质比较明显的患者，建议不轻易饮用凉茶，凉茶容易伤害人的正气，需要确认自己体质状况后才能服用。

    

     医生说所有胃病都是靠“三分治七分养”，所有的过量都是毒。清淡饮食(每天盐不超过6g，油脂不超过25g)戒烟、戒酒、咖啡、浓茶注意保暖，少吃生冷避免过冷过热的食物规律饮食，定时定量适当运动，促进胃肠活动保持心情舒畅

     胃肠问题Q&A，健康达人还有谁？

     Q1 工作压力大，饮食方面不规律，有一餐没一餐。最近，胃部疼痛的次数越来越多，甚至还难受得没办法吃饭。药物治疗的效果不理想，还要坚持服药吗？饮食方面怎样配合呢？

     A:胃炎需要连续治疗，最轻的慢性浅表性胃炎治疗周期也需要3个月。如果幽门螺杆菌为阳性，建议杀菌治疗；促进胃动力、服用制酸药；恢复定点饮食规律，少食多餐；缓解工作压力，保持心情舒畅。

     Q2 糜烂性胃炎，整个人瘦了差不多10斤，现在怎么吃都长不胖，容易疲劳，应如何治疗调理？

     A: 糜烂性胃炎患者不能断药，还需服用修复胃粘膜的药物、制酸药、促进胃肠动力的药物，如果幽门螺杆菌为阳性，建议杀菌治疗；恢复定点饮食规律，少食多餐；适当运动；忌寒冷、刺激性食物、戒烟酒。容易疲劳的话，可能是脾胃虚劳，可服用补气食品： 四君子汤、补中益气汤。还需留意大便是否为黑色柏油便，可能有出血现象，建议到医院进一步就诊。

     Q3 胃部良性肿瘤术后近一年了，还是吃过就吐，酸痛，有没有什么好的调理办法？

     A: 动手术，在中医看来是伤正气的，恢复时间较长，简单食疗的效果不明显，所以患者需要根据个人情况看中医，整体进行中药组方，中药疗程到一定阶段后，可根据体质选择合适的食疗方法。

     Q4 得了胃病后，是不是需要时时注意忌口，跟美食说再见了？

     A：记住所有的过量都是毒，任何食物都吃适量就好。推荐“彩虹饮食法”，即多进食多种色彩的水果和蔬菜有助于增进人们的身体健康。《美国饮食指南》建议人均每日需摄取5至13份色彩丰富的蔬果(1份约等于100克)，《中国居民膳食指南》建议每人每日至少吃蔬菜300-500克(深色约占一半)，水果200-400克。每天2-3种颜色的食物搭配着吃，365天不重样，健康吃货照样当。

    

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