最快最凶残减脂法，效果惊人~
2016/9/16 1001个减肥小技巧
自从世上有了越来越多的马甲线后
这个世界开始不一样了
每天都能在行进间收到无数的健身传单
不知道有多少妹子曾经想接过传单去尝试
却因为没钱放弃呢？
因为没钱就练不出好身材？
小编才不相信呢
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insanity，一个火爆欧美的健身操
60天就能帮你们减脂练出马甲线
网上好评999+
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(坚持63天insanity的结果)
体重及身体脂肪比例↓
网友的评论↓
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是不是看的心痒痒了
先别急，
小编必须告诉你俩件事：
insanity是让我又爱又无可奈何的一个操╮(╯_╰)╭
它真的能让你瘦的飞快，
基本上我练过的所有的操里面瘦的最快的，
但是强度真的很大，
想练的妹子做好准备
另外，就是insanity它的结尾拉伸不是很够，
你们记得延长拉伸时间!
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好了，够胆就来月瘦20斤吧↓
附前期准备
1：运动鞋
要耐磨防滑，够轻(in有好多地上的运动，如平板支撑，俯卧撑然后跑等，所以鞋子一定要耐磨防滑，in同样有很多跳跃运动，轻便防震的鞋子你太需要了，跳得高，下地不会震伤楼下，一定要穿鞋子一定，答应我，好吗？)
2：瑜伽垫一张
3：毛巾(汗如雨下啊)
5：护膝(膝盖有过伤比较弱的强推)
6：运动文胸或者健身服自带胸托那种
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小编有话说
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