白露至,秋意浓,怎样养生看过来
2015/9/7 谷臻膳

    

     2015年9月8日06时59分33秒

     白露

     “凉风至，白露降，寒蝉鸣。”

     结束了激情澎湃的三天阅兵小长假，

     频繁跳水的气温与我们的蓬勃热血简直形成了鲜明对比!

    

     事实再次证明，

     你与秋天，

     只隔着一场雨的距离。

    

     白露将至，

     为了在每个节气与你们更好的相遇，

     天气君最近痴迷于研究“24节气”解密大法。

     不看不知道，

     一看吓一跳。

    

     我们的“24节气”还真是低调智慧有内涵，

     就连平时傲娇的不要不要的气象君，

     都深深折服于这个“非物质文化遗产”的神秘魅力，

     默默地献上了自己的膝盖!

    

     如果说，

     每个节气都有属于它的专属标签。

     那么，

     白露的标签绝对是“诗情画意”

     不信？

     你看!

    

     ▼

     阴气渐重，露凝而白也

     讲真，

     夏天本没有“露”，

     白露到来之后，

     才有了“露”。

    

     白露之后，天气渐渐转凉。

     清晨时分，地面和叶子上会出现许多晶莹剔透露珠，这是因夜晚水汽凝结而成的。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。

     “白露”作为反映气温变化的代表人物，因此得名。

     ▼

     处暑十八盆，白露勿露身

    

     这两句话的意思是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊裸体了，以免着凉。

     秀身材狂魔们要冷静，

     把该穿的衣服穿一穿，

     该藏的肉肉藏一藏。

     老人小孩等易中招人群快把长裤长袖准备好，

     秋天的节奏已经响起，

     千万别受凉!

     ▼

     白露秋风夜，一夜凉一夜

    

     白露之后，

     气温君爱玩“漂移游戏”。

     温度降低，天气转凉，

     秋天接过接力棒，正式登场。

     早晚温差加大，

     冷空气转守为攻，

     暖空气逐渐退避三舍。

     冷空气分批南下，

     往往带来一定范围的降温幅度。

     气温下降速度加快，

     秋风起，

     一夜凉过一夜。

     ▼

     蒹葭苍苍，白露为霜

    

    就连这么美的情诗都跟“白露”有关系，

     小样儿还真是不简单!

     这些诗句字字珠玑又字字玄机，

     字有限，

     意无限，

     画面感up up!

     But，

     “白露”虽美，

     你也要长点心!

     “伊人们”快搬好小板凳，

     排排坐，

     进入今天的“养生”重头戏!

    

     秋吃早粥

     “秋吃早粥”是养生专家提倡的一种养生方式。

     白露节气，

     人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，

     抵抗力也有所下降。

     这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，

     既能治秋凉，又能防秋燥，

     对健康大有裨益。

     推荐食谱

     ▼

     菊花粥

    

    

     【材料】

     菊花60克、梗米100克。

     【做法】

     先将菊花煎汤，再同梗米同煮成粥。

     【功效】

     散风热、清时火、明目，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。

     最应该吃的食物--乌鸡

     乌鸡素有“禽中黑宝”之美誉，是白露时节的滋补佳品，具有养阴退热、补益肝肾等功效。

     推荐食谱

     ▼

     银耳乌鸡汤

    

     【材料】

     白条乌鸡1只，水发银耳19克，百合38克，猪瘦肉225克。

     【调料】

     姜片、盐各适量。

     【做法】

     1.银耳洗净，撕成小瓣;百合洗净;猪瘦肉、乌鸡分别洗净，切块，略炒。

     2.锅内放入乌鸡、猪瘦肉、银耳、百合、姜片、适量清水，大火烧沸，改用小火煲2小时左右，放入盐调味即可。

     预防风寒感冒--杏桃姜茶

     秋天天气转凉，让人觉得冷飕飕的。在这种情况下，很多人由于没有及时增加衣物，就特别容易患上风寒感冒。

     推荐食谱

     ▼

     杏桃姜茶

    

     【成分】

     杏仁15克、桃仁30克、生姜10克，冰糖适量。

     【用法】

     前3味药捣烂，再加冰糖，入容器中以沸水冲泡，日1剂，连服半个月。

     【功效】

     驱寒止渴，润肺化痰。适用于风寒感冒，咳嗽痰多，口淡无味，不思饮食。

     哇~~

     好吃的这么多，

    

     万一吃多了肿么办？

     ▼

     按摩太乙穴--健运脾胃

    

     找位置：

     太乙穴的位置是在：脐中上2寸，前正中线旁开2寸。

     按摩--手指犁地法：

     将手握拳，关节的根处并列在一起，就好像一个犁钯，从胸部下方一直向下推，推到最下面的归来穴处，穴位位于肚脐下4寸，前正中线旁开2寸。

     两手同时推揉，每天一遍，每次按揉15分钟左右。如果觉得这样按摩皮肤疼痛的话，可以稍微抹上一点点润肤油，起润滑的作用。

     温馨提示：

     秋膘可以贴，

     但也要适度哦~~

    

     此外，

     入秋之后，

     出现浑身乏力，手脚冰凉等小状况，

     肿么办？

     憋怕!

     有我呐!

     ▼

     支招

    

    

     坚持晚上用温水泡脚。

     水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。

    

     有条件的小伙伴还可以适量吃些海参!

     海参能够补肾阴、益精髓，富含胶原蛋白，是滋补佳品。

     不过，吃海参一定要用热性的佐料去反佐它，如大量的葱白，姜，料酒等，以平衡它的阴寒属性。

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