女人，确定了自己的体质才能谈养生
2015/10/2 谷臻膳

     气虚体质

     气虚体质的女性说话没劲，常常出虚汗，易呼吸短促，常常疲乏无力。这类女性喜欢安静，吃或喝凉的食物会不舒服，大便容易稀溏，小便颜色清而量多。性格比较沉闷、内向。还很容易感冒，生病后，由于抗病能力弱，难以痊愈，还易患内脏下垂，比如胃下垂等。

     饮食调理：多吃如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等补气的食物。

     血虚体质

     血虚体质女性的面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢容易麻木。这类女性性格比较内向，胆小，不善交际，不喜欢冬天和夏天。发病多为头晕头疼，心悸，失眠。

     饮食调理：多食猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等补血的食物。尤其推荐桂圆，不仅可补血，还能丰胸。

     阴虚体质

     阴虚体质的女性会怕热，常常感到手脚心发热，皮肤干燥，口干舌燥，面颊潮红或偏红，容易失眠，常常大便干结，性情急躁。

     饮食调理：多吃如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等补阴的食物。

     血瘀体质

     刷牙时，牙龈会容易出血，眼睛常有红丝，皮肤常常都是干燥、粗糙，还会常常出现疼痛，性情急躁，容易烦躁，健忘。

     饮食调理：多吃如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等活血的食物。

     痰湿体质

     最大特点是心宽体胖，腹部多为松软肥胖，眼睛浮肿，容易困倦，皮肤出油，汗多。

     饮食调理：要改善饮食习惯和控制体重。多吃如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等祛湿的食物。

     气郁体质

     气郁体质的女性一般多愁善感、忧郁脆弱，且比较瘦，经常闷闷不乐，会无缘无故叹气，容易心慌失眠。他们的感情脆弱，容易受到惊吓或容易感到害怕，常常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部会有堵塞感或异物感，且容易失眠。

     饮食调理：多吃如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等理气的食物。

     阳虚体质

     阳虚体质的女性手脚总是发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。受后天多种因素影响，体质会形成与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性，确定了自己的体质才能选择正确的养生之道。

     饮食调理：多吃如羊肉、白菜、番茄等补阳的食物。

     谷臻膳五谷粉，采用优质上等原料，独家配方，经过严格的筛选、低温烘焙、研磨成粉，保证纯天然，零添加!是您食疗养生的最佳选择!

     谷臻膳百合红豆薏米粉——祛湿排毒

     谷臻膳核桃枸杞黑豆粉——强肾养发

     谷臻膳阿胶红枣枸杞粉——补血养颜

     谷臻膳山药绿豆菊花粉——养肝护肝

     谷臻膳绿茶山药雪梨粉——清肠排毒

     以上不同种类的食疗粉大家可以上淘宝网搜索谷臻膳，即可找到相对应的五谷粉!

     ◆长摁指纹→识别图中二维码

     订阅更多养生知识微信号：guzhenshan-yangsheng

    

     现在不养生，老了养医生；上医医未病之病，谓之养生;中医医欲病之病，谓之保健；下医医已病之病，谓之医疗!关注养生，关注健康，关注五谷养生品牌：谷臻膳

    http://www.duyihua.cn
返回 谷臻膳 返回首页 返回百拇医药