这种身材;让前任后悔,让现任不安
2015/7/30 爱上美丽

    

    
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     对于“三围”数字的追风已经过时,肌肉的完美线条将成为定义女性性感的新符号。

     ▼ 腹部性感符号:马甲线

     何谓“马甲线”?肚脐两侧向上延伸直立的两条肌肉线条被叫做“马甲线”,其本质是腹直肌(及腹内斜肌)与腹外斜肌的肌间切纹。

    

     不管男女,腹部的线条感都是深度性感的标志之一。如今不是够细的腰身就可以拿到高分,即使平坦到没有一丝赘肉的腹部,也难被定义为性感。单纯的平坦已被认为是没有任何审美价值,当然,如果不平反凸,那就更不在美学的评论范围内了。形体潮人的新论调是:“细腰时代已经过去,马甲线才是王道”。

    

     小腹性感计划的终极目标不应该止步于平坦,对马甲线的追求已经开始,你准备好了吗?

     “不知不觉中就从“大肚婆”变成了“小腹婆”,这是为什么呢?

     ▼ 我是静坐一族

     久坐少运动成为现代白领最常见的生活习惯,如此必然降低基础代谢,造成腹部脂肪堆积。

    

     今天开始不一样

     尝试将饮水杯换成小一号,增加起身去喝水的次数;选择到楼上或楼下的卫生间方便;告别微信或QQ,走到同事身边去沟通工作。

     ▼ 爱宵夜胜过爱自己

     习惯于晚上9点以后还暴饮暴食的“宵夜君”,更容易受到小肚腩的“厚爱”。睡觉时,人体的新陈代谢下降到最低,宵夜在体内无法完全代谢掉,便以脂肪的形式堆积起来了。睡前过度饮食,还可能增加肠胃疾病的风险。

     今天开始不一样

     晚上九点以后,避免任何形式的进食。如果你实在管不住寂寞难耐的嘴巴,试试在9点之前完成睡前洗漱工作——干净清洁的口腔有助于降低食欲。

     ▼ 压力山大

     精神压力过大时,容易使人暴饮暴食、作息不规律,时间久了,自主神经系统就会失衡,呼吸变浅,新陈代谢下降,影响腰腹周围的血液循环,最终导致小肚腩越来越明显。

    

     今天开始不一样

     享受生活从心开始。把自己从忙绿的工作中抽身出来,健身房里出出汗,约上闺蜜逛逛街、诉诉家常,或者借助音乐、电影给自己的心情做个spa。

     ▼ 姿势不端庄

     不注意保持坐立行走的正确姿势,就容易弓背。弓背时,肌肉处于松弛状态,整个人会很舒服。但此时下腹放松,臀部下垂,身体的重心偏移,骨盆就会发生倾斜,导致肌肉失衡,下腹突出,形成小肚腩。

    

     今天开始不一样

     修正体态,时刻保持端庄,拿出女神范儿。

     平时的良好习惯养成固然重要,必要的腹部锻炼也是不可缺少的哦!

     Let’s go! 打造马甲线!

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     不良腿型连连看,你是哪种腿型?

     O型腿和X型腿 除少部分人是天生骨骼发育问题以外,大部分都是因为走路姿势不正确造成的。O型腿是因为长期内八字走路或站立,X型腿则是长期外八字的不良姿势造成的。 浮肿腿 腿部浮肿往往和饮食有关系,不宜摄入太甜、太咸、过油的食物,而长期站立或坐着工作,易导致静脉循环不良,导致脚部水肿或静脉曲张。 脂肪腿 腿如其名,主要是由于缺少运动,造成多余脂肪依双腿而居,无法消耗。 Let’s go! 美腿锻造营!

    

    

    

    

    

    

    

    

     还在等什么?

     赶快开始你的性感女神成长记吧,

     你也能成为男神心目中的女神哦!

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