还在朋友圈拼步数？ 大妈上瘾天天晒榜单 结果运动过量被截肢
2016/6/5 新晚报

     参与各种走路的运动，每天在朋友圈晒步数，现在已经成了不少人的习惯，为了冲榜，有人甚至牟足劲，拼了!!!

    

     在朋友圈和朋友比步数，更能调动大家的积极性，达到锻炼身体的目的。但殊不知，过度的“暴走”可能会对你的身体带来伤害!

     前不久，杭州的刘先生想通过暴走减肥，每天走的步数都在15000以上，没想到，不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎!医生说，刘先生是走得太多了!属于过度运动，已经伤害到了身体!

    

     暴走有哪些危害？

     ↓↓看看新闻是咋报道的

    

     运动也要讲求量力而行，循序渐进!

     每天走多少才合适呢？

    

     其实，步行对大多数人来说，都是绝好的锻炼方法，只要方法对了，每天进行适量的步行运动对身体健康是有益的。

     什么样的走路姿势才算是正确的呢？小编教您几个要点——

    

    

    

    

    

     大家在运动时一定要记住循序渐进、量力而行，科学的态度应该是“贵在坚持，贵在适度”!

     综合央视新闻、@人民日报

    

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