这辈子，一定要在手机里存这样一张照片
2015/2/23 生命时报

    

     【导读】

     我们的交流，从书信变成了电话，最后变成微信朋友圈的转发；我们的距离，从襁褓里，变成上下学，最后变成远隔千里。不知道你有没有计算过，7天假期里，除去路途时间，除去应酬朋友和睡觉，你真正能陪在父母身边的时间有多少？细细算下来，很多人的答案是：不超过24小时。

     爱的最好方式，就是陪伴。在这短暂相聚的日子里，请一定抽出时间好好陪陪父母。在不多的能在身边的时间里，多听听他们的唠叨；在有限的时间里，多一些陪伴。

     每到离家最后一天，才发觉……

    

    

    

    

    

    

     离春节长假结束还有两天，趁一切都还来得及，和生命君一起，陪父母做9件事吧。别让上面“后悔卡”中的话再成为现实。

     丨生命时报记者 尹若雪

     1陪爸妈聊聊天。倾听是最好的尽孝方式。与其说老人热衷于回忆，不如说他们更想找个人，倾听自己的诉说。调查发现，即使子女在父母身边，也有“八成人没时间陪父母”、“七成人很少陪父母聊天”。

     苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣说，老人这种“被倾听”的需求，来自于他们“被关注”的渴望。中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任李娟则提醒，与父母沟通要有耐心，就算父母很啰嗦、说得不对，也要耐心等他们把话说完。

     最好能带点崇拜地听父亲讲讲他的“当年勇”，适时夸一句“还是您见多识广”；经常夸夸母亲，“今晚的菜烧得真好!”这些鼓励和夸奖能帮父母增加自尊和自信。

     2多问父母几句“废话”。一些“嘘寒问暖”看似毫无意义，却能表达出你对父母的关心。比如，问问父母平时三餐都吃什么，常去哪儿玩？这些家长里短的话题，最能显出家人间的亲近。

     很多父母怕孩子担心，有了困难、生了病都瞒着不说，做子女的一定要上心。一些简单的话语可以让父母感到心里非常温暖。比如，“妈，你渴了吗？我给你沏杯茶吧？”“爸，你饿不饿？”

     3陪父母走次亲戚，串串门。串门拜年这样的传统习俗，已经越来越不受年轻人青睐了，甚至还会被他们看作是一种累赘。其实，陪父母串门走亲戚的意义，并不局限于拜年本身，而是在做这件事的时候，你能跟他们一起。这不仅让他们感到骄傲，也是最贴心的支持。

     4陪父母翻照片，给他们拍照。照片能够定格一个瞬间，锁住回忆。跟父母一起翻看照片的过程，就是唤起回忆的过程。久远的照片可以让父母回想起他们当年的幸福，临近的照片能让他们更享受当前的幸福。

     王国荣表示，儿女还可以给父母拍照，帮他们做成相册，比如将照片按时间或地点排序，也可以针对不同的人来制作，最好每张照片下面都配上美好的文字，再加个精致的包装。这是一份父母必定会喜欢的礼物。

     5过年给父母发红包。虽然孩子给钱，父母总会推辞，但西南大学心理学院心理咨询中心主任汤永隆说，不管他们是真的不需要，还是嘴上说说，每到过年，建议有收入的子女都给父母发个红包。老人给孙辈的压岁钱，其实也可以从这里面出。

     6拉手拍肩，表达爱意。也许你很少对父母说“爱”，就连和他们拥抱、亲吻额头这样的亲昵接触也不多。王国荣说，也许小时候你觉得无所谓，但长大后，你会越来越难为情。

     那么，过年回家不妨就从拉手、拍肩这些小动作做起，加强与父母的沟通。亲密的肢体接触，会让父母感到贴心。

     7挽着父母的手散步。美国一项研究发现，儿女经常牵着母亲的手外出散步，能使母亲对某些疾病引起的疼痛变得麻木，大脑会明显平静下来，大脑活跃区域的数量会发生本质变化。与此同时，母亲的皮质醇水平会下降，从而提升对疼痛的忍耐力。

     所以，不管是为了表达亲昵，还是帮他们从生理上缓解疼痛，你都该挽起父母的手。

     8陪父母去他们一直很想去的地方。从小到大，父母为儿女付出了太多的心血。现在到了我们为父母尽孝的时候了。王国荣说，带上他们去很想去的地方，比如自制一个旅行计划，或陪父母去高档饭店用餐。帮他们完成一个小小的心愿，就能让父母感受到大大的幸福。

     9离家时，给父母一个拥抱。在一项“还记得上一次与父母拥抱是什么时候吗？”的网络调查中，绝大部分人表示不记得了，且近八成人认为与父母拥抱很多时候仅仅是走个过场，他们宁愿在物质上回报父母。

     不过有研究发现，与父母的拥抱，能促使父母分泌更多催产素。作为大脑产生的一种激素，催产素能让人产生安全感、增进信任、降低皮质醇水平，还能降低血压。因此，在你即将离家，听完父母的叮嘱后，请记住给他们一个拥抱，这是对父母的最好安慰。▲

     生命君倡议

     和爸妈拍张全家福吧

     翻翻手机相册，除了随手拍和自拍，你能找到几张和父母的合影？在生活中，你又有多久没跟他们拍过合照了？

     与父母的每一张合照，都像一个时光宝盒，拍的时候可能没有多在意，却是往后日子里可以回忆起来的，被定格的最快乐幸福的时刻。不在父母身边的时候打开它，就好像亲人的时刻陪伴。

     这个春节，生命君倡议：和爸妈拍一张全家福吧。不管是去影楼、照相馆，还是在自家用相机、手机，欢迎大家把这张照片发给生命君，并附上你对父母的一句祝福。

     春节后，生命君会帮你把这份温情晒出来，优胜者可获得“生命时报2015年订阅卡一张”，及生命君为你私人订制的手绘头像一幅。

     按一下快门，留存生活中和父母在一起最美好的回忆!

    

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