反手摸不到肚脐的你，可以反手搓搓胳膊腿儿
2015/6/12 生命时报

    

     【导读】

     “反手从身后绕过腰，如果能摸到肚脐，就证明你拥有了好身材。”最近，这样的“炫腹法”引爆了网友跟风模仿。许多摸不到的人纷纷表示，你们考虑过胖子的感受么？

     其实，身材好不好倒在其次，关键是要健康。今天生命君就教你一招——反向按摩。平时我们习惯从上往下来回拍打身体、搓捏双腿，事实上，适当的反向按摩更能舒筋活血，缓解疲劳。还等什么？戳文试试吧↓

    

    

     丨生命时报特约撰稿 亓云龙

     人站立或坐着时，血液容易蓄积下肢，循环不畅，时间久了，难免会出现乏力、肿痛等症状。每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络，促进血液循环，起到活血化淤的作用，还能有效增强腿力和关节韧带柔韧性，使四肢协调能力增强。

     逆向按摩的方法是：每天早上起床后，先适当做些保健操，活动一下四肢，再坐在凳子上，用双手握住右脚脚腕，然后同时往上揉搓，按摩20下后，再按摩左腿。也可用单手反向揉搓手臂，从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20次。

     需要注意的是，按摩者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动时以不使皮肤褶皱为宜；按摩前先活动四肢，使机体做好准备；有骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病及肺病的人都不适合逆向按摩。

     面部也适合自下而上的逆向按摩，可以对抗地心引力，延缓衰老；背部逆向按摩则能宽胸理气，促进局部乃至全身的血液循环，增加内分泌与消化的功能，提高机体的免疫力和抗病能力，从而达到养生保健的目的。▲

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