北方人，赢了暖气输了寿命！
2015/12/4 生命时报

    

     网友曰，全国可分为三个地区：集中供暖区、淘宝包邮区，以及心碎了无痕的其它地区。每到冬天，后两个地区的朋友都会对北方供暖区的朋友羡慕嫉妒恨。

    

     不过，有个好消息值得南方朋友奔走相告——你们可能比北方人更长寿。

     首先，想请大家看一个表格：(数据由中国青年政治学院社工学院社会学系主任樊新民提供)

    

     注：长寿指数是90岁及以上人口占65岁及以上人口的千分比(相当于一千位65岁以上老人中，有多少位年龄达到90岁以上)，它反映地区的长寿水平。

     有没有发现，排名靠前的地区，大多都不供暖……关于这点，专家是这么解释的。

     受访专家：

     中科院地理所研究员，博士生导师，国际地理联合会健康与环境委员会主席，中国老年学和老年医学学会副会长首都儿科研究所儿保科副主任 王五一

     “人以群分”也适用长寿老人

     近10年，我国90岁以上老人已增长了近一倍。根据全国人口普查的最新数据，目前我国百岁老人多分布在南方，且有区域聚集性。具体的地理区域有这几个特点：

     沿河流分布。主要聚集在长江三角洲、珠江三角洲、东南沿海、川渝和中原等五个地区。

     丘陵和平原地区多。多分布于中、低山丘陵及冲积、洪积平原地区。

     再具体看，长寿老人聚集的区域大多有这三个气候环境特点：

     气候温和。这些长寿区年均气温大多温暖，年降雨量充沛，大部分地区河网密布，空气湿度较高，日照充足。这些良好的因素构成了气候宜人、空气清新的特定条件，从而对人们寿命的延长起到积极的促进作用。

     山区植被茂密、空气好。长寿老人多集中分布于丘陵山区，那里相对封闭，避免了工业、噪声等污染，加上植被茂密，空气富氧离子含量高，是有益于健康和长寿的环境。

     水系发达。水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的重要因素。美国疾控中心的相关数据表明，很多疾病是由于水摄入不足引起的。水多的地方，人也容易长寿。

     看到这里，让我们再看看网传的中国供暖示意图：

    

     供暖区域好像大多完美地闪避了这些气候特点……

     看到下面这部分，北方人民可能更加心痛。

     气候寒冷，影响寿命

     迄今为止，中国老年学和老年医学学会认定的“中国长寿之乡”有60多个(以县、市为行政单元)，但没有一个在东北。

    

     那咱们就白话白话这是为什么捏。(吓得我东北口音都出来了)

     气候变化剧烈。比起温暖湿润的南方，东北和西北地区的气候条件要差一些，冬天寒冷漫长，气候变化剧烈，空气干燥，因此长寿老人偏少。

     寒冷。气候寒冷，人体的心血管系统对外界温度的变化很敏感，增加了冠心病的发生率。寒冷会令人体的外周血管收缩，从而使血压上升，心脏负荷增大，增加了心肌缺血、心肌梗死的发生率。寒冷还会让人容易感冒，易患呼吸系统的疾病。

     干旱。气候干旱、降水稀少，对人体健康不利。研究发现，长期生活在湿度较低的环境中可导致人体免疫能力下降。当空气湿度低于40%的时候，鼻腔和肺部黏膜上的纤毛运动减缓，易引发呼吸道疾病。

     而长寿指数排名第一的海南，则刚。好。相。反。

     海南是个长寿岛

     海南省是全国百岁老人密度最大的省份。据海南省老龄委办公室的统计，目前海南省有百岁及百岁以上长寿老人1371人。换而言之，海南省平均每10万人就有百岁老人13人。

     没有冬天的岛。海南岛是四面环海的岛屿，长夏无冬，年均日照天数225天，最热月均温在25~29摄氏度，最冷月均温大于16摄氏度，十分宜居。

     空气好。得益于季风气候、降水频繁、工业污染少等因素，海南省空气中降尘少、粉尘浓度低，PM2.5指标大大优于北方省份。新鲜的空气能促进血液循环，大大降低高血压、心血管疾病的发病率。

     日晒时间长。海南人也受太阳光照长的眷顾。紫外线可以杀菌。红外线可对人体起到热刺激作用，促进体内新陈代谢，延缓衰老。另外，阳光能调节人的情绪，并可改善人体各种生理机能。

     大东北的朋友们，不多说了，我先买张去海南的票。

    

     长寿老人四大特征

     南方的朋友看到这里，内心一定是温暖的。北方的朋友们也别担心，让我们就着暖气学习一下长寿老人的特征，争取自己今后能成为长寿老人，给集中供暖区争口气。

     良好的睡眠。一项老人睡眠状况的研究表明，随着入睡时间的延长(超过30分钟)和睡眠效率的下降，死亡率会增加。本次调查显示百岁以上老人平均睡眠时间为9.6小时，80~99岁老人睡眠时间为8.33小时，而60至79岁低龄老人睡眠时间只有7.64小时。

     患病次数少。统计结果表明，老年人口患病及住院的高发年龄在60~79岁，随年龄增加，患病次数及住院次数减少，百岁老人平均两年患病不到一次。所以在80岁之前，即便身体状况不理想，也别对长寿悲观失望。

     60~79岁可能是一些老年病的高发年龄，但过了这一时期的老年人，由于较好地适应了年龄变化带来的一些不利条件，能抵御来自身体以及外界条件变化的挑战，患病的比例迅速降低。

     积极的心态。老人积极心态是指遇事总能想得开，并感觉与年轻时同样快乐；消极心态包括紧张、害怕和孤独等。心态积极的长寿老人所占的比例远远高于消极心态，一半以上的长寿老人困境时总能想得开。

     膳食清淡、蔬菜比例高。五个长寿之乡的老人，饮食整体上以清淡为主，多以大米和面粉为主食。蔬菜是他们生活中必不可少的一部分，90%的长寿老人每天吃蔬菜。

     最后，无论身处祖国的何处，生命君都希望你能健康长寿。▲

     本期编辑：张瑾

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