拒绝“例行公事”，8招找回丢失的快感
2016/1/18 生命时报

    

     美国斯坦福大学一项研究发现，近35%的女性和15%的男性在性爱中得不到快感。伴侣间的干柴烈火逐渐变为了例行公事，既尴尬又痛苦。《生命时报》采访专家给出了8个金点子，只需要一点点改变，就能找回丢失的快感!

     受访专家：

     美国斯坦福大学附属医院女性性医学项目主管 阿·米尔希瑟

    

     1计划更多夫妻约会夜夫妻约会有助于重燃浪漫激情。这种约会不见得是极度浪漫之夜，夫妻一起看场电影、一起单独外出就餐都有助于找回初恋的感觉。

     2换一种避孕药激素变化是影响性欲的一大主因，一些口服避孕药会降低人体雄激素分泌量，进而降低性欲。有些口服避孕药还会导致性交疼痛。

     即使不避孕，也应该注意激素变化情况，以帮助改善性欲。

     3检查其他药物如果感觉性欲降低，最好检查一下正在服用的药物。除了避孕药之外，降压药、胃食管反流病(GERD)药物、抗焦虑和抑郁药物等也是常见性欲杀手。

     如果发现某种药物影响性欲，不妨与医生商量更换其他副作用较小的药物。

     4夫妻分担家务活如果夫妻二人白天工作都很繁忙，下班后将孩子接回家，又是一大堆家务活，一天下来，夫妻亲密就往往被抛之脑后，或者力不从心。

     如果夫妻二人能平分家务活，那么既可避免夫妻一方家务过重，又能增进夫妻亲密度，提升夫妻性生活。

     5将卧室变成浪漫私密空间习惯让孩子在床上爬来爬去或者与宠物猫狗同床共枕，都容易导致夫妻性趣顿失。改变这些习惯需要一定的时间，但是让卧室恢复成夫妻性爱的地方会让人更放松，感觉更浪漫。

     将孩子安顿在另一个卧室，不让宠物猫狗进入夫妻卧室，锁好卧室门，保证夫妻享受二人私密空间。

     6预约性爱是指将夫妻性生活纳入必做之事，其道理与约定医生、工作会议安排以及朋友聚会邀约相同。

     夫妻性爱预约设定具体的性爱时间，其实是对积极性生活的一种承诺。信守诺言，借口更少。

     7使用润滑剂性交疼痛会令夫妻性趣大减，其最大原因是阴道干涩。硅胶润滑剂或阴道湿润剂都有益预防和缓解性交疼痛，硅胶润滑剂比水基润滑剂持续时间更长，效果更好。

     8性爱前解压放松工作、孩子学习成绩等日常压力对性生活的影响之大远远超乎人们的想象。压力大会导致身体产生更多的皮质醇，该激素水平过高会抑制性欲。

     性爱前泡个热水澡或者看看书都能有效放松解压。▲

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