做好这9件事，你也能拥有婴儿般的睡眠
2016/1/25 生命时报

    

     白天，我们为了工作忙忙碌碌，如同打仗般神经绷紧；晚上，我们拖着疲惫的身体回到家，以为可以全身心都放松。但是，好好睡一觉却成了许多人的奢望。

     据统计， 我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者高达5亿人。也许你认为睡眠只是一种休息，其实它的好处远不止积蓄能量这么简单。良好的睡眠，可以对身体的各项机能起到修复作用，哪怕只是20分钟的小睡，也能让你像加满油的汽车一样动力十足。如果睡眠不规律，甚至可能让你患上100多种病。

     不少人觉得，睡觉就是躺在床上、闭上双眼这么简单的事。其实，你的睡眠质量取决于很多因素。这不，生命君在自己的朋友圈分享了一篇“睡眠攻略”，获赞无数，快来看看吧。

    

     生命君躺在床上辗转反侧、苦苦挣扎、越数羊越清醒……如果这里面也有你，那你可能需要认真看看这份“睡眠攻略”。点击每张图片，让你获得婴儿般的睡眠。

    

    

    

    

    

    

    

    

    1分钟前 生命君

    马云，彦祖，思聪，熊小知

     马云：收藏了!比我淘宝上的“助眠神器”还管用。

     彦祖：有了这套攻略，睡前再也不用敷面膜了。

     玉凤：明天相亲，赶紧补个美容觉。

     思聪：你成功引起了我的注意。

     熊小知：咦，黑眼圈不见了……

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