3杯茶喝走“节后综合征”
2016/2/14 生命时报

    

     节后上班第一天，你是否感觉打不起精神、胃肠也不适、上火又长痘？贴心的生命君特邀中国中医科学院杨力教授，为大家推荐三杯茶，可以有效缓解节后不适症状。

     1

     清火解毒喝绿茶

    

     节日中吃了大鱼大肉，许多人还再用烟酒“火上浇油”，人们俗称的“上火”就随之而来。轻一点会出现口腔异味、大便秘结，重一点就口舌生疮、脸上冒痘，其实这些都是体内毒素累积的结果。

     喝绿茶能很好地起到解毒清火的作用。相传，神农尝百草“日遇七十二毒，得茶而解之”，这有强大解毒功效的茶就是绿茶。绿茶最大的保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，是所有茶叶中下火解毒最好的。

     要解毒，绿茶最好在空腹喝，晨起空腹时、午睡后、晚饭前，是三个绿茶发挥解毒去火功效的黄金时段。

     另外，上火的症状也略有区别：

     如果脸上冒痘痘特别多，可以在绿茶中加一些竹叶；

     如果大便秘结很严重，可以用3克绿茶配上5—10克决明子饮用；

     如果嗓子疼，可以在3克绿茶里再加上3克菊花冲饮。

     2

     消食养胃饮红茶

    

     节日过后，大家最普遍的感觉就是没食欲，吃不下，肚子还胀得难受。喝点红茶能帮助消食化积，调理胃肠。

     红茶经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，生成的氧化产物能够促进人体消化。因此与绿茶相比，红茶更能调理肠胃。

     红茶最好在饭后喝。在红茶中加10克干山楂，消食的作用会更好。而放一些炒米做成的糊米茶，能增加养胃的功效，炒过的大麦配上红茶做成大麦茶、加上陈皮的陈皮茶也都很好。

     3

     醒脑提神用茉莉花茶

     长假中作息不规律，旅游访友又四处奔波，刚开始上班，许多人都觉得头昏脑胀，提不起精神。这时，冲一杯馥郁的茉莉花茶对提神醒脑很有帮助。茉莉花茶可以醒脑提神，下午昏昏欲睡时喝一杯效果最好。

     “白天睡不醒，晚上睡不着”，长假后很多人白天没精神，晚上却失眠。茉莉花茶对安抚情绪也很有益。在花茶中加点茯苓，安神助眠的效果会更好。

     如果还有心慌乏力、心累的感觉，还可以在花茶中加一点干桂圆肉。▲

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