比起朋友圈里的生活，这8种慢生活更值得拥有（这是一条可以听的微信）
2016/8/24 生命时报

    

     开篇的话

     上个周末的快乐时光已经远去，下个周末还隔着漫长的两天……心理学家证实，周三是人们感觉负担最重的时候，也是情绪的最低点。

     每周三，生命君都会为你准备一段“减压白噪音”，希望在夜深人静的夜晚，嘈杂的办公室里，抑或拥堵的回家路上，帮你卸下一整天的压力和疲惫。在这里，安静片刻，关照内心。

     这次，请跟生命君一起，静下心来听听“八音盒响起，融化你心底的尘埃”。

     点上方听一段音频

    

    

    

    

     加不完的班，写不完的报告，开不完的会……忙碌的生活让人感到精疲力尽，更给我们的心灵蒙上了一层灰。在八音盒悠扬婉转的旋律中，你的内心是否开始变得轻盈，周围的世界也仿佛美好了起来？

     著名的阿尔卑斯山谷中有一条宽阔的车道，两旁景色极美，路上的一块指示牌上写着醒目的大字：“慢慢走，欣赏啊!”那是在提醒匆忙行车的人们，不要错过一路的风景。匆忙的生活中，我们有必要慢下来，发现和享受人生的美好。

     如何放慢脚步？《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)综合“蓝心网”的文章，给出以下建议，大家不妨做个尝试。

    

     晚上尽量不要上网

     严格区分工作时间和生活时间，更有利于提高效率。把下班后的时间留给家人，晚上尽量别上网、少看电视，而是和家人外出散步、和孩子做游戏等。

     别时刻带着笔记本电脑

     如果总是带着笔记本电脑或其他办公设备，很容易被新的信息或突发事件所打扰。请关闭它，特别是回家以后，这样，你才能把心思放在享受生活上。

     每天安静地读一会儿书

     关掉手机、忘掉做不完的工作，懒洋洋地坐在沙发上，享受一段轻松自在的阅读时光。“细嚼慢咽”的品读，还能带来更多心灵上的愉悦。

     花些时间和家人聊天

     孩子今天有哪些进步？单位有什么新闻？你的家人一定很乐意告诉你今天发生的事情，这种亲密的聊天不仅能增进感情，也能充分感受到家庭生活的乐趣。

     全家人定期踏青

     我们每天都在高楼大厦里穿梭，很少有机会外出。改变一下，定期去公园或郊外踏青。在新鲜空气中深呼吸，近距离触摸花草、泥土，身心会畅快许多。

     慢慢品尝美食

     少吃快餐、少点外卖，试着为自己做一顿美食，然后细嚼慢咽，慢慢享受这一过程，这会是一次疗效良好的“心灵按摩”。

     开车慢一些

     开车时不要总是急匆匆地超车、按喇叭，试着开慢一些，就当给自己一点“放松时间”，这样不仅驾驶更安全，还能欣赏一路的风景和新鲜事。

     培养一种兴趣爱好

     兴趣爱好能极大地丰富生活、愉悦身心，不妨选择学习一种乐器或是体育活动，比如弹吉他、打篮球等，让生活变得多样化。▲

     声音/音频制作：庞璐

     版权声明：本文为《生命时报》(微信号：LT0385)原创，未经授权谢绝转载。

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