身体出现这12个信号，再忙也得休息（这是一条可以听的微信）
2016/9/21 生命时报

    

     开篇的话

     上个周末的快乐时光已经远去，下个周末还隔着漫长的两天……心理学家证实，周三是人们感觉负担最重的时候，也是情绪的最低点。

     每周三，生命君都会为你准备一段“减压白噪音”，希望在夜深人静的夜晚，嘈杂的办公室里，抑或拥堵的回家路上，帮你卸下一整天的压力和疲惫。在这里，安静片刻，关照内心。

     这次，请跟生命君一起，静下心来听听“烟雨蒙蒙，带你听一曲江南赋”。

     点上方听一段音频

    

    

    

    

     蒙蒙细雨声中，你的压力是否也随水流冲向了远方？忙碌了一天，此刻，让心静下来，享受属于自己的宁静时光吧。

     会休息才会工作，当你“连轴转”的时候，不仅工作效率降低，还会付出巨大的健康代价。英国伦敦大学学院一项新研究发现，超负荷工作会导致中风和心脏病发作风险分别增加13%和33%。

     《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)综合美国“MSN生活网”载文，总结出身体发出的“应该休息的12个信号”，快来对照自检。

    

     1面色憔悴慢性压力发出的警告信号包括：脸色泛黄面容憔悴、动辄与同事发生摩擦、遇事容易烦躁、处理日常事务时注意力容易分散、一紧张就头痛、背部容易拉伤、吃东西难消化以及其他严重的健康问题。

     2出现睡眠问题无论是无法入睡还是每天早上3点就醒，睡眠问题都可能是工作太累和压力过大的一大症状。对工作太专注也易导致睡眠问题。

     3忘记重要事项如果你经常忘记家庭聚餐、学校音乐会或家庭出游等个人生活中的重要事项，说明你需要休假，并增加与家人相聚和交流的时间。

     4职场错误更多无论是财务报告还是客户交易，只要发现错误比平时更多，就说明工作超负荷，身心需“充电”。

     5工作热情消退星期一上班不如往日兴奋，或害怕曾经乐在其中的工作，都说明可能需要好好休息了。

     如果工作精神萎靡不振，不知为何要工作，那么最好暂时停止工作，好好休假。

     6失去往日幽默如果经常发现自己不像过去那样笑口常开，或者难以在竞争激烈的职场找到乐趣，就应考虑歇歇了。

     7小事变成难题过去很容易搞定或有效处理的事情，如今却似乎成为难以逾越的障碍。看问题缺乏健康的角度，可能说明“心”太累。

     8工作过于忘我感觉整个生活全都围绕工作，被工作“包裹”，也是工作超负荷的一大症状，应尽早休假。

     9下班还想工作下班之后，大部分时间仍在思考或讨论工作事宜，也可能说明需要重新调整生活工作节奏。

     10暴饮暴食解压下班就喝酒、暴饮暴食等不健康生活方式，都可能是为了应对高压所致。

     11回家无力锻炼工作精疲力竭，下班无暇也无力去跑步或进行其他自己喜爱的健身运动，而是拖着疲惫不堪的身体，一回家就爱躺沙发。

     12工作老神游工作中，有关彩票中奖或梦想的白日梦越来越多。对自己的工作目标或健康、公司的目标及运营状况缺少关心，也提示你应该歇歇了。▲(生命时报特约记者 徐艺珊)

     声音/音频制作：庞璐

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